读书笔记：《如何高效学习》（3）整体性学习技术2

概述

本文继续介绍斯科特·扬（Scott Young）写的《如何高效学习》中整体性学习的第二部分，主要介绍整体性学习的相关技术。

本书的第一部分整体性学习策略可参考前篇： 读书笔记：《如何高效学习》（1）整体性学习策略

技术一览

如前所述，在《如何高效学习》一书中，Scott总结了一些整体性学习过程中的各种技术：

整体性学习技术A）获取知识和B）联系观点部分，可参考前篇： 读书笔记：《如何高效学习》（2）整体性学习技术1

本文主要介绍C）随意信息处理和D）知识扩展部分的相关技术，以及整体性学习技术的实际运用–费曼技巧。

C）随意信息处理

对于在第一部分[信息结构]中介绍的如日期、术语、规章制度等随意信息，由于其结构性相对很弱，所以除了机械记忆外很难掌握；但是为了避免死记硬背，我们可以对这些信息进行某种转化后进行学习。

《如何高效学习》中介绍的联想法、挂钩法及信息压缩就是处理这些信息的有效转化方法。

借用书中的比喻就是：

机械记忆好比钝刀切肉； 整体学习就是寒光闪闪的解剖刀； 而联想法、挂钩法则算是切牛排的餐刀。

联想法

将一系列的观点像链条一样串在一起，一旦进入链条中的一环，就可以轻易地到达其他环节。

使用联想法的步骤：

1. 创造条目顺序（将信息列成线性清单） 2. 给清单中每一项设一个符号（助记符） 3. 创建属于自己的联想（精髓：想象要大胆一点，越是夸张、奇特，效果越好）

对于书中的杂货清单的例子：

杂货清单：（1）香蕉、（2）牛奶、（3）烤豆、（4）黄油、（5）果酱

我也试着用联想法编个简单的故事

一个大奶牛（2），坐在一个巨大的香蕉（1）上烤豆（3）吃，还不断地往上面摸黄油（4）和果酱（5）。

联想法的注意点：

・联想链不易太长，5~15个为宜（可大链分小链） ・助记符要清晰简明、易记 ・创造条目（信息）间的联系 ・在第一个条目和触发物建立联系

挂钩法

类似于联想法。将记忆的信息与数字联系起来。

使用挂钩法的步骤：

1. 创造与事件相关的图像 2. 将数值预期挂钩（给数字创造形象） 3. 建立联系

高级挂钩法 使用0~9的声音与数字0~9建立联系。

想起读书会亚松带着大家做的小游戏，圆周率的谐音记忆法：

很久以前，有位教书先生，整日里不务正业，就喜欢到山上找庙里的和尚喝酒。他每次临行前留给学生的作业都一样：背诵圆周率。开始的时候，每个学生都苦不堪言。后来，有一位聪明的学生灵机一动，想出妙法，把圆周率的内容与眼前的情景（老师上山喝酒）联系起来，编了一段顺口溜： “ 山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒杀尔（932），杀不死（384），乐尔乐（626）。” 先生回来一检查，都背得滚瓜烂熟。

当然还有其他的类似方法，如有人将数字与自己熟悉的内容相联系，如自己的生日，孩子的班级，车牌号，手机号等有意义的内容联系起来记忆效果也不错。

信息压缩技术

信息压缩技术用于减少信息的容量，储存大量信息。

如上图所示，信息压缩技术一般包括记忆术、图像联系和笔记压缩等方式。 （考试用的小抄就是一个高效应用的例子，哇咔咔~~）

记忆术

记忆术是用一个短语或单词来压缩若干知识（信息）的方法。 这个方法在我们学习和生活中也常常被使用，例如：

管理学的质量环模型「PDCA」，即英语单词Plan、Do、Check和Adjust的第一个字母；

目标管理中的「SMART」原则，即：具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达到的（Attainable）、和其他目标具有相关性（Relevant）、具有明确的截止期限（Time-based）。

想起在学习数据库的时，记数据库存储逻辑结构的词，BEST，即：数据库块（Block）、区（Extent）、段（Segment）、和表空间（Tablespace）。

图像联系

图像联系可看作是联想法和图表法或内在化的综合体，即：创造一幅能联系若干知识的图像。

网传中背外语单词方法和日本的图解系列图书使用这个方法比较常见。

日语单词学习的栗子：

（为了提高自己的外语水平，我决定去买几本这种书来学习学习~~）

笔记压缩

笔记压缩就是用几页纸缩写内容庞大的笔记，通常可以作为其他联想法、挂钩法等整体学习技术的起点。（就像是我这个读书笔记其实也是其中的一种）

笔记压缩的步骤

1. 准备要压缩的笔记，及空白的纸。 2. 用最小的字，写下笔记中的主要观点。（找到核心） 3. 写下与之联系的观点、公式、概念或定义。（找到联系） 4. 持续上述自由写下观点的过程，直到将笔记中的每一个观点都写下来为止。（拓展） 5. 进一步对压缩后的内容加工、修饰（可选）

其实这里涉及到的问题可能是，如何高效地记笔记的问题了，太复杂暂时不做详述了！

D）知识扩展

首先一点是，学习和工作都是生活的一部分，学习知识也是为了更好的生活。 整体性学习的最后阶段是应用，不经要理解和拓展知识，还有测试、纠错和应用知识。

实际应用

学习知识能够改变你的生活、心智等；将知识应用实际，知识也会记得更牢。 所以，我们在学习过程中，也要寻找将知识用于日常生活的途径。

模型纠错

重复练习同类问题是一种缓慢的学习方式，在不断的联系和实践中要尝试模型纠错，发现整体性知识网络中的潜在错误，改善学习。

也许下图中的爱因斯坦的话更说明了模型纠错的重要性。

Insanity is doing the same thing, over and over again, but expecting different results. 所谓发疯，就是反复地做同一件事情，却期待不同的结果。

以项目为基础的学习

以项目为基础的学习非常适合自学，通过设定1~3个月的达成目标（项目），从而逼迫自己不断学习、实践和结局各种各样的问题，达到高效学习的目的。

这个和把大目标化成小目标的道理相同，人都渴望在短期内得到激励或正反馈。

例如游戏，让你通过任务拆解，来逐步接近一个大目标。

费曼技巧（Feynman Technique）

费曼技巧的核心在于“以教促学”，即通过向别人清楚地解释一件事（知识），来使自己真的弄懂知识。

费曼技巧包括4个步骤：

Step 1: Choose a Concept（选择要学习的概念）（找核心） Step 2: Teach It（设想成老师教这个概念）（简化） Step 3: Go Back （遇到疑惑，重新梳理） （校对） Step 4: Review and Simplify（简化语言） （深入浅出）

有过培训和讲课经验的人一定有同感，自己讲过的东西不仅理解的更深，而且记得也会更牢，这就是费曼技巧的核心。

总结：

通过三次的读书笔记，我们基本了解了《如何高效学习》一书中介绍的整体性学习策略以及整体性学习技术。

读书笔记：《如何高效学习》（1）整体性学习策略 读书笔记：《如何高效学习》（2）整体性学习技术1 读书笔记：《如何高效学习》（3）整体性学习技术2 （本文）

最后，检验一个理论是否有效的最好方法就是实践，希望通过学习整体性学习能够给我们的学习、工作、生活带来不一样的改变！！

参考

“山巅一寺一壶酒”——圆周率的谐音记忆法 http://t.cn/RfAJpGu

PDCA循环–百度百科 http://t.cn/RKbVUQn

smart （目标管理原则） http://t.cn/RKbV5Eb http://t.cn/RKbVdkR http://t.cn/h9pjD

费曼技巧： http://t.cn/RKGDUpm http://t.cn/RG9AZeK http://t.cn/RKGFa9M