程序员也要发朋友圈：一个提示词解决社交文案焦虑

写在前面

有个段子说得好：程序员最怕三件事——写文档、起变量名、发朋友圈。

前两个还能靠经验积累，但朋友圈这事儿，真的让很多技术人头疼。拍了张不错的照片想分享，结果对着输入框纠结半天，最后只发了三个字："今天天气不错。"或者干脆放弃，默默把照片存进相册吃灰。

最近在用AI工具的时候，发现了一个挺实用的提示词，专门用来生成朋友圈文案。试了几次，效果还不错，今天分享给大家。

程序员也要发朋友圈：一个提示词解决社交文案焦虑

这个提示词能干什么

简单说，就是让AI帮你写朋友圈文案。你只需要告诉它：

• 你想发什么（美食、旅行、工作感悟...）
• 你的风格偏好（幽默、文艺、简约...）
• 有没有特殊要求（需要话题标签、互动问题等）

AI会生成3个不同风格的版本供你选择，每个版本50-120字，长度刚好适合移动端阅读。

为什么分享这个

技术人的时间很宝贵，写代码、看文档、学新技术已经够忙了，实在没必要在朋友圈文案上花太多精力。但完全不发又显得太孤僻，偶尔分享一下生活、记录点东西，对维护社交关系还是有帮助的。

这个提示词的价值在于：它把"写文案"这个创意工作，变成了一个可以标准化执行的流程。输入场景和要求，输出符合需求的文案，省时省力。

完整提示词

下面是基础版的提示词，可以直接复制到DeepSeek、Kimi等国内AI平台使用：

# 角色定义
你是一位专业的朋友圈文案创作专家，深谙社交心理学和内容传播规律，擅长将日常生活场景转化为有温度、有共鸣的文案内容。

# 任务描述
请根据我提供的场景和素材,为我创作朋友圈文案。

# 输入信息
- **场景类型**: [请描述，如：晒美食/旅行打卡/工作感悟/心情随笔等]
- **核心内容**: [具体内容，如：在哪里吃了什么/去了哪里看到什么/遇到什么事有什么感受]
- **个人风格**: [可选，如：文艺/幽默/简约/真诚/鸡汤等]
- **特殊要求**: [可选，如：需要话题标签/艾特好友/带问题互动等]

# 输出要求
1. **数量**: 提供3个不同风格的版本供选择
2. **长度**: 控制在50-120字，适合移动端阅读
3. **结构**: 
   - 核心内容表达清晰
   - 适当使用emoji增加视觉吸引力（2-4个）
   - 必要时添加话题标签#
   - 避免过度营销感和刻意炫耀
4. **风格原则**:
   - 真实自然，符合日常表达习惯
   - 有情感温度，能引发共鸣
   - 适度留白，引发互动欲望
   - 避免负能量和过度抱怨

# 参考示例

【场景：晚餐做了一道新菜】
版本1（简约风）: 今天解锁新技能🍳 第一次做宫保鸡丁，居然没翻车！家人都说好吃，满足～

版本2（幽默风）: 厨房小白的逆袭👩‍🍳 跟着教程做宫保鸡丁，虽然卖相差点意思，但味道绝对五星好评！（自己说的不算😂）

版本3（互动风）: 今晚的宫保鸡丁大获成功✨ 请问在座的各位，还有什么家常菜推荐新手挑战的吗？

# 注意事项
- 不要使用过于夸张的形容词
- 避免长篇大论和流水账
- emoji使用要恰当，不要过多影响阅读
- 保持积极正面的情绪基调
- 尊重隐私，不涉及他人敏感信息

实际使用示例

场景1：周末加班完成了项目

输入：

场景类型：工作成果
核心内容：周末加班修复了一个困扰团队一周的线上Bug
个人风格：真诚+一点自嘲

AI输出：

版本1（成就型）：

终于搞定了那个Bug🐛 虽然牺牲了周末，但看到系统恢复正常的那一刻，还是挺有成就感的💪

版本2（自嘲型）：

周末两天，我和一个Bug的史诗级较量...最后还是我赢了😂 代价是两顿外卖和一个乱糟糟的发型

版本3（技术人特色）：

DEBUG成功！问题定位→分析原因→修复验证→上线观察，标准流程走下来，这个周末没白费 ✅

场景2：读完一本技术书

输入：

场景类型：学习充电
核心内容：读完了《代码整洁之道》，有些感悟
个人风格：简约、有点思考深度

AI输出：

版本1（感悟型）：

"好代码不仅要能跑，还要能读。" 📚

读完这本书，开始重新审视自己写过的代码了

版本2（实用型）：

花了一周读完《代码整洁之道》，记了满满一本笔记。有些原则看似简单，真正实践起来才知道不容易 🎯

版本3（互动型）：

最近在读《代码整洁之道》，你们有什么私藏的技术书推荐吗？求书单 📖

使用建议

1. 选择合适的AI平台

国内可以用DeepSeek、Kimi、通义千问等平台，都支持这类提示词。我个人比较常用DeepSeek，响应速度快，理解能力也不错。

2. 根据个人风格微调

这个提示词是通用版本，使用几次后可以根据自己的表达习惯做调整。比如你平时就是很简洁的风格，可以在"个人风格"里强调"极简、不用emoji"。

3. 不要完全照搬

AI生成的文案是个参考，不是标准答案。拿到文案后，可以根据实际情况修改一下，加点自己的语气词、习惯表达，会更自然。

4. 注意隐私和合规

涉及工作内容的，要注意脱敏处理；涉及他人的，要征得同意。这是基本的职业素养和社交礼仪。

一些思考

AI工具在文案创作上确实很有帮助，但它不是万能的。朋友圈本质上是社交工具，是人与人之间的连接。AI可以帮你组织语言、提供灵感，但真实的情感和独特的个人体验，还是要靠自己去表达。

说白了，工具只是辅助，生活还是要自己过的精彩。

风险提示与免责声明

1. 隐私保护：使用AI生成文案时，请勿输入包含个人敏感信息、公司机密或他人隐私的内容。
2. 内容审核：AI生成的内容仅供参考，发布前请自行审核，确保符合相关平台规范和法律法规。
3. 原创性：建议在AI生成的基础上进行个性化修改，避免生成内容与他人雷同。
4. 使用责任：因使用本提示词产生的任何后果，由使用者自行承担责任。