# 一、背景

本职在互联网公司做技术研发工作，日常要：
- 写周报月报、拉会开会、写需求 / 方案；
- 下班回家追番、刷剧、等快递；
- 偶尔折腾一点副业内容输出（公众号 / 小红书 / CSDN / 知乎）。

本地装的是 QClaw（腾讯版 OpenClaw），Mac + Windows 都试过：
- 一键安装，扫码绑定微信，微信里就能直接遥控电脑干活；
- 内置国产大模型（Kimi、MiniMax、GLM、DeepSeek 等）+ 自定义模型；
- 对接 SkillHub / ClawHub，5000+ Skill 一键装上就能用；
- 支持定时任务、文件操作、浏览器自动化等能力。

![](https://developer.qcloudimg.com/http-save/yehe-11218869/7d52c921d9b94a78ff747be3dea1905e.png)

一开始我是用 QClaw 帮我：
- 整理桌面、分类文档；
- 每天 9 点自动生成日报；
- 会议纪要自动总结发群。

后来，也是把生活的一些场景，硬生生拆成 Skill + 定时任务，用 QClaw 绑在微信里玩。

# 二、把自己蒸馏成一个 `.skill`

很多人都是【把老板蒸馏成 Skill】、【把前任做成 .skill】，**我是把自己蒸馏成了一个 .skill。**

我建了一个 Skill 叫：`/me-report.skill`，了解的 对象 就是我本人：
- 我的口头禅：“先打个补丁”，“这个需求有点抽象”；
- 我的项目背景、常年负责的模块；
- 我写周报的固定结构；
- 我真实的摸鱼行为。

每到周五下午，这个 Skill 会：
1. 自动扫描一周的项目目录 和 Git 提交记录；
2. 汇总出 看起来很能干 的工作项；
3. 用【我自己的语气】写一份周报；
4. 顺手加两句阴阳怪气的自黑评价，发回微信让我确认。

工作流示意图：

```mermaid
flowchart TD
    A[周五 16:30 定时任务触发] --> B[QClaw 调用 /me-report.skill]
    B --> C[扫描本周项目文件/代码提交]
    C --> D[提取：项目进展/问题/下周计划]
    D --> E[用“我的语气”周报模板]
    E --> F[自动加上吐槽和风格化措辞]
    F --> G[生成 Markdown 周报]
    G --> H[推送到微信 QClaw 助手，<br>等待我确认/修改]
```

好了，背景介绍完了，下来就来看看具体怎么做的！

**（1）准备 蒸馏素材：**
- 过去 3 个月的周报 / 月报（Word、Markdown 都可以，我用的Markdown）；
- 一些 钉钉 / 微信里对项目的发言截图；
- 几个口 头禅/吐槽 句式；
- 项目目录结构 + Git 提交记录。

**（2）QClaw 里建立 Skill 目录。**

QClaw 所在机器的 `skills` 目录下，新建一个文件夹`me-report-skill`，结构是：

```text
/skills
    └── me-report-skill
        ├── SKILL.md
        └── agent.py
```

**（3）写 SKILL.md 内容。**

不用写代码，只要写几件事：
- 这个 Skill 扮演谁；
- 要完成的任务流程；
- 输入输出格式。

SKILL 参考：

```markdown
# me-report.skill

名称：自黑周报生成器
扮演对象：某开发同学（就是我）

能力说明：
- 根据指定时间范围，扫描本地项目目录和 Git 提交记录
- 结合历史周报文本风格，生成一份新周报草稿
- 用“我”的语气，适当加入自黑和吐槽，但整体保持专业
- 输出为 Markdown 格式，结构固定为：
    1. 本周重点
    2. 进展详情
    3. 风险与问题
    4. 下周计划
    5. 彩蛋吐槽

触发方式：
- “帮我生成本周周报，时间范围：本周一到今天”
- “按上周的格式，再写一版这周周报，自黑力度+10%”
```

**（4）用 QClaw 绑定这个 Skill**
- 打开 QClaw 的设置，选择【技能管理】；
- 选择【从本地目录加载技能】，指到 `me-report-skill`；

我比较喜欢直接在对话框发指令：“帮我加载本地 me-report-skill”。

![C8E85C04-5C27-4dbd-A681-2B9A2A337E4E.png](https://developer.qcloudimg.com/http-save/yehe-11218869/e35456c2d5d65ab9d8272c12464d747a.png)

**（5）接入定时任务。**

在 QClaw 的定时任务面板创建一条任务：

- 触发时间：每周五 16:30；
- 任务内容：“帮我用 me-report.skill 生成本周周报，时间范围本周一到今天，写好后发到微信并提醒我审一眼。”

QClaw 新版支持可视化定时任务，所有任务都集中管理，可以随时暂停/修改。

![8F1DC3ED-C5A9-471e-A0F5-82D402BB3EB7.png](https://developer.qcloudimg.com/http-save/yehe-11218869/c1ff61abbbc3a2aa56c0a3dcec94ec6b.png)


# 三、追剧 / 动漫进度管家

追了 7、8 部剧 / 番：
- 经常忘了看到第几集；
- 看到烂尾想骂两句，又懒得组织语言；
- 系统记录这季所有看的作品，用 评分 + 一句话短评。

我就用 QClaw 做一个**追剧 / 动漫进度管家 + 锐评搭子**：
- 自动记录我看了哪一集；
- 下次打开播放器时提醒 “上次看到哪”；
- 每看完一集自动写 锐评草稿，我只要加两句更狠的。

工作流示意：

```mermaid
flowchart TD
    A[打开某视频网站 / 播放器] --> B[QClaw 通过浏览器自动化识别剧名+集数]
    B --> C[写入本地「追剧进度」表]
    C --> D[调用模型生成本集剧情概要]
    D --> E[进一步生成吐槽 / 锐评草稿]
    E --> F[把本集进度 + 锐评草稿同步到本地追剧日志.md]
    F --> G[推送一条 summary 到微信：今天看了啥 + 精选吐槽]
```

**用 SkillHub / ClawHub 现成组件**
- 浏览器自动化 Skill：能识别当前网页标题、URL；
- 文本总结 Skill：能对网页 / 文本做摘要；
- Markdown 记事 Skill：能往指定文件追加内容。

不用写复杂代码，可以在 SKILL.md 里把流程描述清楚，让 QClaw 自动编排：

```markdown
# anime-watcher.skill

能力说明：
- 识别当前浏览器标签页的视频标题（剧名 + 第几集）
- 抓取本集剧情简介（从页面 DOM 或弹幕 / 评论推断）
- 生成简要剧情总结 + 一段 【毒舌锐评】
- 把进度写入本地 `watch_log.md`，格式为：
    - 日期
    - 剧名
    - 集数
    - 一句话概述
    - 我的评分（1-10，可用默认7）
    - 锐评草稿

示例指令：
- “帮我记录一下当前这一集的观看进度并写个锐评”
- “帮我列出最近一周看过的所有剧，按评分排序”
```

追完一集，在微信里对 QClaw 说：

> “帮我记录当前这一集的观看进度，并用 anime-watcher.skill 写一段不超过 100 字的毒舌评价。”

QClaw 返回：

```text
已记录到 watch_log.md

《X星见闻录》S02E07
- 一句话概述：男主成功把一个简单任务拖成史诗级灾难…
- 我的评分：6/10
- 毒舌锐评：这集的节奏像是中了 Coding Plan Lite 的 5 小时限流，一会儿加速一会儿掉线。
```

还可以写一个简单 Prompt：
> “请帮我基于 watch_log.md 生成一份《我的追剧年报》，包含：
>  - TOP 10 剧集；
>  - 最烂 3 集烂尾盘点；
>  - 一个整体观剧画像（我偏爱的类型、平均评分趋势）。”


# 四、技能搭建通用流程

```mermaid
flowchart TD
    A[确定场景] --> B[拆成步骤 和 子任务]
    B --> C[选/写对应Skills能力描述 SKILL.md]
    C --> D[可选: 写agent.py处理复杂逻辑]
    D --> E[在QClaw中加载/刷新技能]
    E --> F[在对话中用自然语言反复调试]
    F --> G[接入定时任务/多Agent编排]
```

1. **确定场景 和 痛点：** 周报太烦、追剧太乱、快递老忘、老板太烦……越具体越好。
2. **拆解为子任务。**
3. **选择或描述需要的技能能力：** 先去 SkillHub / ClawHub 找有没有类似的，不够用的，再用 SKILL.md 写一层自然语言封装。
4. **QClaw 加载技能：** QClaw 支持直接识别本地 Skills 目录；也可以通过“技能市场”直接一键安装，再在本地进行组合。
5. 一开始不要上来就写复杂 YAML / 代码；先在微信 / 本地对话里用自然语言试。
6. **接入定时任务、多 Agent 协作：** QClaw V2 支持多 Agent 并行，每个 Agent 专长不同、人格不同；再用 龙虾管家 调度。


# 五、结语
技术上全部建立在：
- QClaw 一键部署 + 微信直连；
- SkillHub / ClawHub 的现成能力；
- SKILL.md 的“自然语言开发”之上。

这很龙虾，也很 QClaw。

![image](https://developer.qcloudimg.com/http-save/yehe-11218869/c1e6a03ee3178f9b3ecd3c722f69b976.png)

本地装的是 QClaw（腾讯版 OpenClaw），Mac + Windows 都试过：

我把生活蒸馏成 Skill，用 QClaw 玩出离谱生产力

很多人都是【把老板蒸馏成 Skill】、【把前任做成 .skill】，我把自己蒸馏成了一个 .skill。

开发工具

人工智能

职业发展

QClaw是一款高效自动化工具，支持Mac/Windows一键安装，内置国产大模型和5000+Skill，可实现日报生成、会议纪要、文件整理等办公自动化，还能管理追剧进度、快递提醒等生活场景。通过自定义.skill文件，用户可轻松打造个性化AI助手，实现定时任务、浏览器自动化等功能，提升工作生活效率。

Windows

Agent

文章

问答

视频

教程

学习中心

腾讯云实验室

直播

竞赛

腾讯云代码分析专区

腾讯iOA零信任安全管理系统专区

腾讯云架构师技术同盟交流圈

腾讯云数据库专区

腾讯云智能顾问专区

腾讯云原生专区

腾讯混元专区

腾讯云TCE专区

腾讯云Lighthouse专区

腾讯云HAI专区

腾讯云Edgeone专区

腾讯云存储专区

腾讯云智能专区

腾讯轻联专区 

腾讯云开发专区

TAPD专区

腾讯轻量云游戏服专区

腾讯云最具价值专家

腾讯云架构师技术同盟

腾讯云创作之星

腾讯云开发者先锋

腾讯云代码助手

云原生构建

TAPD 敏捷项目管理

Cloud Studio

SDK中心

API中心

命令行工具

涵盖代码开发、场景应用、自动测试全流程，助你从零构建专属AI助手

一站式MCP教程库，解锁AI应用新玩法

聚焦“写作效率、视觉美观与运行性能”三方面进行全面升级，为您提供更高效、稳定的创作环境

社区富文本&Markdown编辑器全新改版上线，欢迎大家体验!

诚挚邀请您参与本次调研，分享您的真实使用感受与建议。您的反馈至关重要，感谢您的支持与参与！

社区新版编辑器体验调研

我把生活蒸馏成 Skill，用 QClaw 玩出离谱生产力-腾讯云开发者社区-腾讯云

我把生活蒸馏成 Skill，用 QClaw 玩出离谱生产力

我把生活蒸馏成 Skill，用 QClaw 玩出离谱生产力

社区

活动

圈层

关于

腾讯云开发者

热门产品

热门推荐

更多推荐