和AI协作一年，我总结了4条原则：第1条就淘汰了80%的用法

你把一句模糊需求丢给 AI，拿到结果才发现跑偏了，来回返工；或者让它写个百字总结，它给你整出八章节带封面。用 AI 大半年，我踩过的坑里最值钱的是 4 条协作原则——第 1 条就淘汰了 80% 的低效用法。今天把它们一次讲透，条条来自我真实的翻车。这是最后一篇体系文，聊点比工具更值钱的"道"——和 AI 协作的方法论。