如果你想从一个iframe内部刷新父窗口，你可以使用JavaScript的window.parent.location.reload()方法。这将刷新包含iframe的父窗口。

以下是一个简单的示例：

window.parent.location.reload();

请注意，由于同源策略（Same-Origin Policy），这种方法只在iframe和其父窗口来自同一源（即，同一域名，同一协议和同一端口）时才能工作。如果它们来自不同的源，那么浏览器会阻止这种行为，因为这可能会导致安全问题。