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10000个小时,人家能成为高手,你就不行

我以前为了锻炼身体,办了家旁边的健身房的年卡,然后基本上每隔一天就会去健身,健身了半年后发现,好像自己身体并没有什么特别的变化,自己也为这事苦恼。直到有一天,我健身的时候,有位教练可能实在看不下去了,就来到我身旁对我说:“其实我观察你已经有一段时间了,发现你其实也会经常来锻炼,但实际上你如果一直按照这种方法锻炼的话,起不了太大作用的。”看到我一脸懵逼的表情后,他接着说:“我问你,你每次锻炼以后,你身上有多少汗呢?”我想了想,确实,每次健身完后,自己身上有倒是有,但是跟周围那些整个健身衫都湿了的人比,的确有差距的。“通过这种现象说明了什么呢?说明了你每次健身的时候,虽然都是在去做这些动作,但是一来你的动作并不是特别标准,影响了你的实际效果,二来你选取的重量并没有达到你能承受的极限,这样你用这些器械锻炼的时候还是在一个很舒适的感觉下做动作,这不是健身,这是小孩子玩游戏。另外当你做了几个动作后身体有些酸痛的反应了,你会马上选择了放弃,而其实正是要在这个情况下坚持做下去,对你的身体才真正有刺激的作用达到健身的效果。”

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