如何通过写作表达自己

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推荐书籍《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》

01

什么是写作

百度百科上这样解释写作『写作是运用语言文字符号反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息的创造性脑力劳动过程。』

我在看《写出我心》这本书的时候，作者曾提倡『用写作来修行』，并表达『在写作这件事上，终生平等——无论你身处何方，来自何等社会阶层，是男是女，皮肤是什么颜色都可以用笔去表达自己。』

所以，写作即是在表达自己。

02

为什么要写作

随着人工智能AI的不断出现，在未来的生活中，我们中很多重复的工作都将被人工智能所代替，譬如现在已出现无人超市，自动点菜系统等等。人工智能能够将一些重复性工作进行替代，但是却不能替代具有思考性创造性的工作，譬如写作。

另一方面，写作是与自我对话的一种形式，在我们忙碌的一天中，不是在忙着工作，就是在忙着刷朋友圈，很少有时间静下来与自己对话，而写作给我们这样的机会。

写作也是一种记录，记录我们的生活，记录我们的情绪，帮助我们自己洞察生活，使自己心神清澈。

隔一段时间就进行一定的回顾，阅读之前记录的内容，会让你看到自己当时生命的状态是如何的。就好比读书，一本经典的书籍一开始看的时候会让你头疼，你会看不下去，但是经过时间的考验，过上一两年之后再回首，你就能看懂书中的深层涵义，这也是经典书籍的精彩之处，不会因为时间的沉淀而褪色，反倒会更加有韵味。

03

怎样“写作”

1、定时写作练习

在《写出我心》中，作者提出了一种“定时写作练习”。

你可以根据自己的情况设点一个时间，你可以一开始设定十分钟、二十分钟或一个小时。如果觉得太久，你可以一开始设定短一点的时间，之后进行慢慢增加。这些都随便你怎么定，但是不管你选定的时间有多长，都必须遵守规则，并写完整个时段。

规则如下：

1）手应当不停的写或者不停的敲打键盘打字（不要停下里去重读那些你刚刚写下的文字）

2）不要删除，就算出现了错别字（不停的敲击，将你脑子中第一出现的文字打出来）

3）别担心拼错字、标点符号或文法

4）放松控制（放松对自我的控制）

5）别思考，别想着要合乎逻辑

6）直捣要害（假如写出让你害怕的东西，不要放弃，一头钻进去）

以上规则是为了让你内心回到初始意念，回到能量未受社交礼节或内在压抑阻挠之处，回到你把心灵实际所见与所感都写出来的地方，而不是心灵以为它该见到或该有的感觉。

初始的意念藏有巨大的能力，呈现心灵对某件事物灵光一闪的最初反应。但内在的潜意识压抑往往会控制它们，我们因而生活在第二手、第三手想法的世界里；思索再思索，再三的远离了和初始灵光的直接联系。我们内心的想法或者说初始灵光都会被世俗的眼光，世俗的道德标准而约束，将它们掩藏在内心更深的地方。

作者举例说“比方说下面这句话——“我把喉咙上的雏菊割掉了”突然浮现心头，可是我受过一加一等于二逻辑训练的脑子，经过深思，基于礼貌、恐惧，加上对自然无矫饰的语言感到难为情，于是会想“我这样一说，大家以为我神经病呢”，最后经过深思熟虑，你还是将话改成“我喉咙有点痛，所以我什么话也不想讲。”

这就是我们因为脑中的逻辑，外界的世俗标准、道德标准将我们的初始意念进行了改变再改变，最后成为了第二、三手的信息从大脑传输出来。

所以，定时写作是一个不错的方式，因为它会让你有紧迫感，同时又要求你不断的写，就逼得你不得不将初始意念写上，因为你根本没有时间去思考那些逻辑问题。

这才叫真正的表达自己的内心！

2、写作马拉松

这是针对一人以上的活动，过程是这样的：每位成员都同意从头到尾全程参与，接着我们拟出时间表，可以进行一个十分钟的时段，接着另一个十分钟的时段，然后是一个十五分钟的时段，以及两个二十分钟的时段，最后一口气写半小时，马拉松宣告终止。而在每个时段中间的休息时都可以选择将自己的作品读给别人听，但是别人都不直接发表评论，这样能让写作更好的进行下去，每个人都在同一条船上，而且因为没人会在旁批评议论，你会觉得越能自由自在、随心所欲的写。

写、读，写、读，这是一种让你得以不受内部检查干扰的绝佳方式，让你享有广阔的空间写出你心里的话。

3、微信公众号

联系现在的互联网时代，给我们创造了一个目前世界上用于个人写作最好的平台——微信公众号，如果你有想要写作的想法，或者想要表达些什么，记录些什么，那么你就可以去创建一个微信公众号，记录自己的生活、情绪，或者一些奇葩的想法！

链接那些和你有同样爱好的人，组成同样爱好的小密圈。

当心灵的伤痛无法平复时，你可以开始写作；

当纷乱的思绪找不到出口时，你可以开始写作；

当满腔的心事想要找人诉说是，你可以开始写作；

……

打开朋友圈、微博、写作软件，或手中的笔记本，或桌前的电脑，在任何能写作的空间，记下生命的点滴，我们将唤醒自己，觉察到正在体验的生活……

阁楼虽小，温暖都在；

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