秋天多吃这道蔬菜，清肠通便越吃越瘦，清爽好吃不上火，老少皆宜

冬天即将到了，你们还在为买衣服而发愁吗？买裙子还是买裤子，你们的漂亮裙子还能穿吗？是不是一穿就一层一层的肉，是不是上火长痘痘，今天给大家分享一道适合秋季减脂养胃喝的冬瓜玉米汤，低脂低卡，能够促进肠胃蠕动，帮助身体排除毒素，同时富含有营养的维生素，可以有效预防肠癌。秋季刚过，想来很多朋友都需要刮刮肚子里的油水了，或者有肠胃疾病的朋友也赶紧学起来吧！不仅好喝还可以减肥哦！越喝越瘦。

每到冬天就想着，冬天衣服穿的多，看着虽然圆润，但都是衣服引起的，就开始管不住嘴，天天想着喝奶茶，吃烧烤，喝啤酒，一杯接一杯，一顿接一顿，一个冬天下来，自己长了数斤的肉肉都没发现，因为冬天的衣服还能穿，穿起来本身就是圆润的，一到夏天，翻出去年的衣服，裤子一提，呀！拉链崩开了，裙子一穿，呀！拉不上来，太胖了。

冬瓜含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷、多种维生素等营养成分，具有清热解暑、护肾利尿、降脂减肥的功效。玉米味甘甜，是一种粗粮，玉米富含有丰富的烟酸、维生素B6等营养成分，具有缓解便秘、降低胆固醇、明目的功效。

食材准备：

冬瓜、玉米、香葱、鸡精、食用盐

具体做法：

1.把玉米剥掉外皮，再把玉米须清理干净，最后放清水里清洗干净，放在案板上改刀剁成小块状装盘里备用；

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2.冬瓜取一小块，用削皮刀去除外皮，放清水里清洗干净，放在案板上改刀切成小块状装盘里；

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3.把香葱放清水里清洗干净，放在案板上改刀切成小段装盘里备用；

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4.起锅倒入适量的的清水，大火煮开，煮开后倒入适量的玉米块、适量的冬瓜块，盖上锅盖，中小火炖煮20分钟；

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5.20分钟后，打开锅盖，加入适量的食用盐进行调味，最后在撒一把葱花就可以食用啦。

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一道鲜美又可口的冬瓜玉米汤就做好了，想减肥的小姐姐们、小哥哥们赶紧学起来呦！喝完跟胖胖肚说拜拜，告别胖子，从此向瘦子看齐，加油吧！小姐姐、小哥哥们，坚持喝就能得到你想要的身材。

如果各位有更好的建议不妨评论区留言告诉小霞子，小霞子将努力为你们安排起来呦！

小贴士：

1.水一定要一次性加够，中途不要加水，非必要加水的话，要加热水，千万不可以加凉水。

2.冬瓜不可以炖太久，要不是等下吃的时候太软烂了。

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