刚刚好的努力，才找到《精进》的核心

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人民日报：年过七旬的成都大爷耿留栓坚持每天学习8小时，64岁时通过司法考试，现在正在学外语，准备明年考研。

从丽君姐分享得到的，上次看到一位70多岁老人通过司法考试的消息也很震撼，我们只有努力认真的活好每一天，才能够优雅的老去。

明天和意外哪个会先来临，你永远不知道，我们能够做的就是坚持过好每一天。

适度，践行一周的周总结写一篇。

刚刚好的努力，你每天早起，每天坚持跑步，每天坚持学习，每天坚持发现自己还有一点点对生活创造的可能性。

我看到每天奔波的川流的人群，失去的、或得到的，都是一种修行。

不只去做归纳，还要做延展。

你可以穿过一些试炼找到自己的存在的价值。

信任创造价值。

一切都在逐一的舒展开来，舍去的，终将成为一种得到。

每一次经历都是一种成长。

看引子故事里的这个老爷爷，纵使白头也努力充实的活着、学习着、成长着。

技能，才是学习的终点。

而你能够调用的知识有多少呢？

边做边学，边实践边成长自己。

律师，就是一个体验感超级强的职业，谁能够一从法学院毕业就能够登上完美律师的宝座？

慢慢来，会比较快。

学着调用多种感官来即时反馈，坚持形成学习和反馈的闭环，不断出击，学习学习再学习。

动态多变的情境设计：比如多媒体的混搭运用、音乐、视频、游戏、互动问答……穿插在你的教学里。

记得持续的反复刻意练习，让某些认知活动可以自动化进行，从而为思考时所用的工作记忆腾出宝贵的空间，来进行策略性活动。

请把知识当成一项技能操练。

信息——知识——技能，三个阶段的持续进化和升级，不要只是收藏和下载，而是一定将信息变成知识，你自己要记住且会用，然后熟练运用变成技能，然后一定可以改变你自己。

1、写作式操练

比如每天或每周的主题坚持写作。

透过一本书，提取你所需求的知识。

通过一部电影，看见你所未知的人性。

听过一首歌，懂得一种温暖的情怀。

遇见一场挫折，写成一份宝贵的礼物……

2、游戏式操练

提高对知识的参与性、互动性、投入性，设计自己的目标和阶段，一点点闯关前行，收获那个打怪升级的自己。

3、设计式操练

调用自己已有的知识，设计某一种解决方案，解决某个特定问题。

用已知求解未知。

用方法设计解决困难。

知识的操练，是一种调用和提取，更是一种主动的建构，是一种创造性的总和，是深度学习当中的核心。

采铜老师《精进》对我最重要的核心就是自我设计深度学习，创造属于自己的技能，深度解码问题和状态，找到自己的正确努力方向。

勇敢跋涉第262天，有困难，但更有方法，放弃，才是一种得到。

笑看风云起，认真服务好每一个当下。

加油，更厉害的你！

适度的周总结，自己认知的核心：找到自己成长的节奏，开展深度学习，然后克服自己的软弱，穿越恐惧，更加丰富而强大，一切都是刚刚好的努力，适度的舍得才是最智慧的处事方式。