如何利用打卡签到督促自己减肥？

新年假期以及落下尾声了，相信很多朋友们在放假结束之后都胖了不少了吧，不知道各位看到自己腰间的赘肉有没有感到一丝苦恼，下单决心要开始减肥呢？很多人在开始减肥是会遇到一个非常常见的问题，那就是无法长期坚持下去，这个时候我们就需要一些简单的工具进行辅助我们，签到打卡，就是其中一个非常实用的方法。因为根据科学依据，一个人的习惯养成一般需要七天，七天之后一个短期的行为就会慢慢转变成一个长期的习惯。那么我们该如何开始为我们的接下来的减肥进行签到打卡呢？其实市面上有很多可以帮助我们完成签到打卡的软件或小程序。

虾米签就是一个不错的选择，可以轻松创建一个适合我们我们的签到打卡系统，支持多种不同的打卡方式，还可以导出我们的签到数据，详细分析我们的打开规律。并且虾米签小程序不需要下载软件，打卡就能使用，还不包含任何首先功能。

下面给各位介绍一下使用虾米签设置一个减肥打卡的具体步骤:

打开程序

按照下图指引打开虾米签小程序

新建签到打卡

按照需求点击想要设置的签到内容

签到设置

签到标题和说明

在设置页面上方输入想要创建的打卡标题以及说明。

设置参与人员名单以及填写内容

点击设置名单选项，在新弹出的页面输入需要打卡的人员名单，下方的填写内容可以点击添加输入项，在新弹出的页面增加其余想要设置的填写内容。

设置基本签到设置

在签到基本设置区域为我们创建的打卡添加打卡日期以及时间段，随后按照提示勾选其余设置即可。

签到方式设置

最后在签到方式设置页面，勾选需要的签到方式，并按照提示进行设置。

开始打卡

上方内容设置完毕之后点击确认保存之后就可以在我的签到页面找到设置好的签到打卡系统了，点击设置可以更改我们之前的设置，点击数据页面我们可以看到以及签到的人员的打卡数据，点击更多，可以直接进行打卡，或者将我们创建好的打卡分享给其他人一起参与打卡。

上述就是使用虾米签制作一个签到打卡系统的具体步骤，让我们在这新的一年里，利用虾米签完成我们的每日减肥打卡，开始我们的自律生活，拥抱健康生活。