大数据显示：影响婚姻幸福感的9大杀手，你有这些问题吗？

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婚姻中的你，幸福吗？

婚姻像是一场豪赌，两个独立的个体为了维系一个家庭，需要相互妥协、退让、磨合。至于最终是携手到老抑或半路分手，没人能提前预测结局，其中的酸甜苦辣更是需要自己慢慢品尝。

那么，身在婚姻中的你是否问过自己这个问题：你幸福吗？

最近，一项2018婚姻家庭幸福感调查结果显示：

40%的受访者感到比较幸福，24%的人觉得非常幸福，16%的人表示说不好，12%的人觉得不太幸福，8%的人表示很不幸福。

幸福的家庭总是相似的，超过五成的受访者表示：“平等合作”的夫妻关系最容易给双方带来幸福感。

“平等合作”指的是夫妻双方共同承担家庭责任，共同分担家务。

有时候，消磨感情的并不见得是什么惊天动地的大事，而是做不完的家务、不对等的关系和双方不能理解彼此。

因此，比起“男主外，女主内”的传统婚恋观，这种平等合作、势均力敌的新型婚恋观，更在意婚姻关系中双方的切身感受，逐渐受到推崇。

邓超和孙俪就是这种夫妻关系的代表。两个人实力相当，不存在谁攀附谁，始终处在一个对等的关系里，即使身处诱惑很多的娱乐圈，感情一直很稳定。

这种关系就像诗人舒婷在《致橡树》中所写道的：我们分担寒潮、风雷、霹雳；我们共享雾霭、流岚、虹霓。仿佛永远分离，却又终身相依。

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影响婚姻幸福感的隐形杀手

除了“平等合作”的关系令双方最具幸福感外，大数据还揭示了影响婚姻幸福感的9大隐形杀手，其中沟通、理解的能力和相互忠诚赫然排在前三。

不得不承认的事实是：很多走到尽头的感情，是从不沟通开始的。明明是彼此的另一半，却成为感情的孤独者，“你不问，我不说”，难免产生误会和猜忌，造成情感危机。

要想解决不沟通、无效沟通的问题，你应该先避免自己陷入这三种无效沟通的方式：

1）不一致

不一致指的是情绪与表达的不同。你明明很不开心，却还要装作没事，这样对方无法了解你的真实想法，无法有效沟通。

2）超理智

超理智指的是一方只讲逻辑。通常情况下，男人比较容易犯这个错误。当你在沟通时发现他正处于超理智的状态，就不要过多纠缠。

3）爱打岔

爱打岔指的是喜欢打断别人的表达。这是女人常犯的错误，在与异性沟通时，倾听是很重要。

除了这三种方式外，“嫌弃”、"批评“、“指责”、“冷战”这四种沟通方式会让感情变糟糕。

感情中的男女必须尽力避免这些问题，特别是男人更应该重视，因为通常情况下， 女人更加敏感、娇嫩。

在此提供一个避免此类问题的方式：定期进行检查/反省/练习。你们可以翻看自己的聊天记录或者回想一下日常对话，是否出现过这些情况。同时，做一个表格来记录发生这些问题的时间、原因，尽量减少此类问题。

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高质量的沟通，维系情感的武器

学会避开沟通误区后，要想构建一场高质量的沟通，这里推荐两个很有效的方法：

1）“黄金十五分钟”法则—有效的15分钟陪伴胜过一切

在感情中，你们的日常沟通模式是否是这样的：两个人即使在对话，也是一个玩手机，一个打游戏。在这种状态下的沟通质量其实非常低。

“黄金十五分钟”法则倡导的是，每一对热恋中的情侣/夫妻，每天抽出15分钟，进行一场高质量的交流。具体的做法是：两人面对面坐在床上/沙发上，握着对方的手，四目相对，随便聊彼此想聊的。在这种方式下，两个人都是全神贯注地关注对方的，再加上身体和眼神的交流，会让你们产生很奇妙的感觉，能够让感情升温。

建议大家可以在睡前跟另一半练习这个方法，它深受心理咨询师推崇，甚至有一对感情破裂的夫妻尝试这个练习，修复了感情。

2）减压对话法—稳定感情的第一沟通原则

减压对话法，指通过有效沟通解决我们平常解决不了的问题，以此减少生活压力。这个方法的前提在于：与另一半对话时，你是否将你们双方的利益结合在一起？

在沟通中，强调双方共同的需求点和连接点是有效沟通的重要前提。

你可能会经常跟老公说：今晚你能早点回来吗，我一个人很无聊。这种方式，你只是表达了自己的需求，但实际上这个需求和你的恋人的关系并不大。

如果你这样表达：今晚你能早点回来吗，我们很久没有好好聊天了。这种方式就把双方的需求结合起来，更容易让他感受到这个诉求与他切身相关。

同时，这个方法要求沟通的双方，关注彼此的需求。

也就是说，需要持有共情能力，这是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。共情不是让你去讨好对方，而是你的需求，我了解。我的需求，也希望你能够了解。

带着这种方式沟通，可以让双方的需求都被照顾到，有效增加幸福感。

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恋爱和婚姻，是一路升级打怪的过程

聊完了情感中的沟通问题，有必要探讨一下影响婚姻幸福感的“忠诚”问题。

如果发现对方出轨了该怎么做？

得知对方出轨的消息，谁的心里都不好受。但是，你首先要做的就是控制自己的情绪，过度情绪化只会把他推向小三的怀抱。

如果你跟他还有良好的感情基础，你对这个男人还抱有希望，那么你可以给他一个选择的机会：

1.如果还要这个家，就跟对方断清关系。

2.问清楚他究竟想与谁共度余生，如果是小三，那就离婚，财产归你。

3.可以告诉他，他出轨，你也会出轨。

在这个时刻你表现得越冷静，就会让对方越有压力。同时最好给他明确的时间限制，让他自己做出选择。

如果你对他不抱任何希望了，那么面对一个即将成为废墟的爱情与婚姻，与其垂死挣扎，不然趁早放手。

把第三者的出现看成是你们感情的试金石，去感恩这段让你认清了身边人的经历，然后优雅转身。

恋爱和婚姻，就像是升级打怪，一路上一定会碰到许多问题。你如何修炼自己强大的内心，如何处理感情中琐碎的细节，都需要不断地更新自己对情感的认知和知识体系。

篇幅有限，关于情感中的沟通方法和第三者的问题，都无法一一展开。如果你们希望更系统的学习，可以听听《聪明女人10堂婚恋必修课—为你破解一切婚姻问题》，它有系统的减压对话法课程以及如何处理两性情感问题、第三者、婆媳关系，为你破解一切婚姻问题。

△课程是为了让大家加深学习的，不需要的话可以自己练习以上的沟通法，自行决定就好。

两位老师都是婚姻升温维系导师、两性吸引力魅惑导师、深度两性情商训练导师。她们在这套课程里，深度剖析婚恋中存在的问题并给出了相应的方式，一经上线，同样得到了学员的好评如潮：

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课程内容

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适合谁听？

● 希望学会正确沟通，让感情升温的人

● 希望能正确处理第三者、婆媳问题，解决婚姻烦恼的人

●勇于改变现状、活出自我、想要完美蜕变的人

● 想提高情商、修炼魅力，获得掌握感情进度的能力