夏尔巴人不携带氧气就可登顶珠峰？去西藏前必看的高反科普

在喜马拉雅山脉两侧，居住着这样一群“来自东方的人”——“夏尔巴人”。他们多数生活在尼泊尔，少数在中国、不丹和印度。作为世代生活在喜马拉雅山脉地区的民族，夏尔巴人进化出了独特的生理适应机制。

与平原人相比，夏尔巴人的肺容量更大，呼吸效率更高，能够更有效地利用稀薄的空气中的氧气。他们的血液中红细胞数量虽然没有显著增加，但红细胞携带氧气的能力更强。此外，夏尔巴人的血管舒张能力更强，能够更好地将氧气输送到身体各个组织。这些生理差异，使得夏尔巴人能够在高海拔地区自由生活和工作，而不会受到高原反应的困扰，他们甚至在攀登珠峰时无需携带氧气瓶即可完成向导工作。

他们在没有任何装备的情况下，冒着生命危险，架设全长达7000米至8000米的安全绳。他们随身携带路绳爬到高处，将绳端用冰锥固定进岩冰。用垂下的绳子起到后勤运送、导路、辅助攀爬和一定程度上保障队员安全的作用。

对于平原人群而言，阶梯式适应仍是预防急性高原反应的核心策略。

医学建议在海拔2500米以上区域，每日上升高度不宜超过500米，给予机体充分的时间激活缺氧诱导因子（HIF）通路。营养学角度则强调高碳水化合物饮食的重要性，因其代谢耗氧量比脂肪低15%-20%。值得注意的是，藏族传统饮食中的酥油茶富含抗氧化物质，可能通过调节氧化应激反应辅助适应过程。

对于已经出现高原反应的人来说，及时采取治疗措施至关重要。头痛、头晕、呕吐、心悸、气短等这些症状通常在进入高原地区24~48小时内出现，若未得到及时治疗，可能发展为严重的高原肺水肿或高原脑水肿。

轻度高原反应可以通过休息、吸氧、服用止痛药等方式缓解。重度高原反应则需要及时就医，进行专业的治疗。常用的治疗方法包括吸氧、使用利尿剂、激素等药物，以及在高压氧舱中进行治疗。在高原地区，医疗条件相对有限，因此，预防胜于治疗，提前做好预防措施，是避免高原反应的最佳策略。