抖音让你“爽”了，但也一定会让你痛苦！

一

我知道，绝大部分人都没有耐心这篇文章，尽管只需花10分钟，但是他们宁可去app上多看几个“精彩”的视频。

但是请相信我，你如果能安静下来阅读这10分钟，收获一定很大。

的确，自从头条/x手/x音相继火爆了之后，我们越来越没有耐心去学习或者安静思考一件事了。

因为我们的总是轻而易举的享受那些火爆刺激的视频，这会让我们那一瞬间感到很“爽”，从而得到了一个个碎片化的满足，于是我们所有的生活都被它们填满了。

然而，上帝作为整个宇宙的设计师，他最精巧/最公平的一个设计，莫过于给人类设计了一个这样的枷锁：

凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。

人性有一种基本特征，会对那些让我们精神和身体感到“爽”的东西产生依赖。这是人最天然的、最原始的需求。

“爽”是如何产生的？

人的大脑里有一种叫多巴胺的神经传导物质，他可以细胞传送脉冲。当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，比如一个拥抱、一个接吻、一句赞扬的话都会引起多巴胺的升高，多巴胺直接和人的情欲、妄想以及各种上瘾行为有关。刺激如果够强烈，人的身体就会进入到一种如痴如醉如梦如幻的感官体验，即涌起一阵阵“快感”，感到很“爽”。

现在的世界越来越开放/无束，人们挣脱了很多传统束缚，去最大化的去追求各种“快感”，所以我们时刻都在互联网上寻求关于“爽”的各种体验，约会/娱乐/游戏/八卦秘闻/色情段子等等，app上那些千奇百怪的视频恰恰满足了现代人的空虚感。

可怕的是，就像我们开头所说：凡是能让你“爽”的东西，一定也能让你“痛苦”。

比如美女、美食、美言、美丽的罂粟花，都能让人有快乐的体验。但都会给人带来伤害：美食让人发胖/失去健康；美言让人迷失自我脱离现实；美女让人产生欲望，失去理智，毒品的副作用就更不用说了。

这也是《道德经》里说的“五色令人目盲，五音令人耳聋。”

更可怕的是：人是会对快感脱敏的，当一个人习惯了反复被刺激和满足的时候，要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈、更深入的刺激，才能继续获得快感。

人产生快感的阈值，是会不断升高的。比如有的人抽烟从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、吸毒、赌博都遵循这个逻辑。

有这样一个实验：在小鼠脑中埋个电极，让小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺的神经元兴奋。结果小鼠以每分钟几百次的速度踩踏，直到力竭而亡。

二

最最可怕的是：现在这种“爽”的感觉，竟然可以被现代技术和算法设计出来。

首先，互联网时代出现了各种应用程序（APP），大部分APP的本质是什么？每个APP背后都有一个强大的运营团队，他们用尽最前沿的科技（AR+VR）；用更大运算和数据处理能力（云计算+大数据），通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再在各种心理学、消费行为学、神经科学等理论指导下，不断的给你刺激，让你持续的“爽”，越离不开它们越好。

前段时间看过一篇文章，提到现在世界上竟然还有一个叫“多巴胺实验室”的公司，对外宣称“能运用神经科学理论，结合人工智能机器学习，用多巴胺让你的 App 令人上瘾”。

他们为各种App 定制这样的服务：在一些关键的地方和时间点设计“奖赏”，比如不断的惊喜和奖励，或物质或精神，从而提高用户的留存度、打开率和停留时间。这也就意味着增加APP的打开率，提高打开时间，这会让APP更值钱，赚更大钱。因为在资本的眼中，用户数量、日活、月活和平均在线长度等等数据决定了一个APP的价值。

如今各种各样的APP里，从图文到视频，从网购到资讯，从社交到游戏，从搜索到各种应用工会局，没有一个APP不以此为衡量标准，在资本和利益的围剿之下，我们都只不过是一只只小白鼠，安静的立在时代中央等待发落。

比如当你买完一件东西，马上送你一个代金卷，让你在商场里继续购物，然后一直买一直送……

即便像谷歌这样的以“不作恶”来标榜自己的公司，起产品设计的核心逻辑依然是如何才能提升增加点击率，延长用户使用时间，然后见缝插针/算计的地去卖广告，满足这个逻辑的品才被定义成好产品。

这些算法会根据你的浏览/搜索/停留时间，计算出你最感兴趣的东西，然后不断的匹配相应的内容对你轮番轰炸，让你在最沉迷的领域里高潮不断。

直播平台里低俗无聊的表演、各大卫视里故弄玄虚的选秀、真人秀；云里雾里的玄幻修真小说；网页上关都关不掉的色情暗示等等形形色色的垃圾内容，无处不在故意吊人口味，这些就像鸦片，让大众沉溺其中不可自拔。

三

这个世界是辩证的。

人性有阴暗的一面，也有光辉的一面。

既然凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。那么凡是让你感到痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。

那些越能让你在当下感到痛苦的事，越能给你带来真正的价值。比如晨练/运动/阅读/健身/瑜伽等等，都能让使你获得长足进步，但这些需要一个人有强大的上进心、克制力、自律。

比如良药苦口，忠言逆耳，寒门出贵子等等。人生，先苦就后甜，先甜就后苦。这也是世界的平衡法则。

你在训练的时候很累，你在早起的时候很痛苦，你在努力的时候很煎熬，但是恰恰是这些让你当下感到痛苦的东西，才是你取得成功的根本保证！

有一种快速修行的方式叫”苦行僧“。这些僧人必须忍受常人认为最痛苦的事，如长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力和离欲。

的确，我们有时要远离自己的舒适区，主动体现一下生活的艰辛，因为痛苦才是感悟人生的最佳方式。

只有经历过地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量——泰戈尔。

但是随着科技的发展，现在的人们真是连半点苦都不愿意去尝试了，所有东西都可以送到你家门口，所有服务都可以直接上门，科技发展就是以无限满足人的享受和欲望为核心逻辑。

5000年的中国文化，说白了就是两个字：克己。

克己的本质，就是要适当控制自己的欲望，这就是中国传统文化最大的价值，但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。

所以，只靠自律和修身养性是不够的，社会上必须有一种监管机制，来抑制人性的阴暗面，激发人性光辉的一面。

我们每一个人能做的，就是形成和巩固自己的独立思考能力，学习/修身和正己，不贪图享乐和刺激，在自己专注的领域不断深耕和精进！

希望，每一个人认真读完这篇文章的人，都能做到“精进”。