原来混日子也会导致早衰？知道真相的我赶紧给自己安排了加班！

人工智能发展迅速，在这个竞争空前强大的时代，你还在期盼一份无需动脑的美差吗？未来让你丢掉“饭碗”的，除了聪明的机器人之外，或许还有人们日渐蠢笨的大脑。

美国佛罗里达州立大学的研究发现，工作性质和环境会影响大脑的认知能力，如果长期从事枯燥无聊的工作，大脑就会因为缺乏刺激和挑战而大大增加退化的概率。所以，“混日子”的人大脑往往会早衰。

专家解惑：“用进废退”大脑越用越灵光

脑子是机器，不用也会生锈。

瑞典曾有一项研究，在持续20年追踪1000多位小区居民的记忆力后，发现部分老人记性较佳，那是因为他们从年轻时就一直在动脑。因此，大脑的“用进废退”法则不是假设，而是真相。

加拿大多伦多大学精神医学系教授诺曼多吉（Norman Doidge）在畅销著作《改变是大脑的天性》中曾指出，越常使用某种技能，该技能在大脑中的神经元连结地图会更扩张。

但对于大脑运作，我们不禁感到好奇，是否越是不用神经就会越稀疏，联结越少；越是使用神经就会越密集，联结就会越多？

“神经网络中神经元本身还有突触都会存在可塑性，存在‘用进废退’之说。当我们强化某种功能时，调节这种功能的神经网络的突触联接会更密集，信息传递功能会更强。也就是说，给予大脑良性刺激能够在某种程度上使其功能‘永葆青春’。”

大脑根据“用进废退”的原则，将未使用的神经联结予以消除，来提升神经系统的运作效率，适应环境生存。

如何防止大脑早衰？

我们无法阻止年龄增长，但我们能选择生活方式，与其消极放任大脑退化，不如积极地采取行动保护它。日常生活中的点滴事情都会影响到大脑，保护大脑也要从日常生活习惯做起。

1、努力工作，在工作中，我们或许会遇到一个又一个难题，而攻破一个又一个难题的过程，就是不断强化大脑能力的过程，如果你肯在某个领域下功夫，过不了多久，你就会成为这个领域的专家。

2、注意休息，保证睡眠，及时清除代谢废物。大脑只占体重的2%，但大脑的新陈代谢很旺盛，脑的血液供应占到了心排血量的15%，耗氧量占全身25%。所以，我们一定要保证足够的休息和睡眠，以此保持大脑的健康。

3、学会释压，过度的压力对神经元的损伤也不容忽视，面对不良情绪，我们要学会排解，是自己始终保持轻松、愉悦的心情。

4、不过量食糖，糖类虽与脂肪、蛋白质、维生素一样是大脑必需的营养成分，但中国人以富含淀粉的米、面为主食，其中的糖分已能满足人体的需要，一般不必另外补充，应少食含糖量较高的食物。

所以，亲们，请放开了手去工作吧，你将会收获美满的生活与强健的大脑，千万别闲着，让自己的脑子“生锈”了！

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