关于“大脑”的那些小秘密

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尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑仍是神秘的。今天我们一起来了解一下吧！

1、运动：身体不动，脑子不转

身体活动对于保持身心的最佳状态至关重要。人类学家注意到，古人类每日要行走十几英里来四处寻找食物，他们的大脑因频繁的日常体力活动而得以进化。由于人类的大脑“是在体力活动的熔炉中打造出来的”，所以如果你想充分发挥智商，就必须进行身体运动。

那些久坐沙发、咀嚼薯片的电视迷们随着体能的下降也会失去智力天赋。如今要想重新焕发你的智能，就开始有氧运动吧，散步半小时可提升认知能力，减少老年痴呆的风险。

2、生存：大脑是进化的结果

人类本是体质柔弱的物种，但其大脑的智能使人类得以生存并繁衍下来。

人类的适应能力高度发达，数千年来，由于拥有极强的大脑，人类才能不断适应各种气候的变化和食物供给的变化，而最终成为地球的统治者。人类发达的大脑也使得人们能够“读懂”彼此的意图，并进行交流。

人脑的记忆力是信息的“数据库”，而人类使用心理“软件”作即兴发挥，或解决问题。人脑在受到鼓励的情况下表现最好，在受到威胁的情况下就完全无法运作。

3、注意力：大脑对无聊的事情提不起兴趣

当你对某件事情觉得无聊，你就无法全神贯注，而你也不可能记住其内容。因此，在做演讲的时候，要尽快唤起听众的兴趣，才能令听众全神贯注地倾听。

由于大脑化学神经的结构，人们对于情绪化场景的记忆比平淡无奇的场景更加持久。当人的情绪激动时，大脑会释放出一种叫做“多巴胺”的神经递质，令人密切关注事态并牢牢记住，它有助于记忆的形成。

4、短暂记忆：建立联系

如果你对某个信息记忆犹新，说明它是储存在你的短暂记忆里的，或者“工作”记忆。如果你需要持久记忆，就要不断重复它，并将它与一些熟悉的场景联系起来加以记忆。

例如，课上所学的90%的知识内容，常会30天左右忘记，但定期复习和将学习内容相互联系会增加记忆的持久性。人们很难记住彼此毫无关联的信息，而内容相互关联的信息却容易被人记住。

因此，人们若能将学习内容与自己所熟悉的实例联系起来，学习的效果会更佳。

5、持久记忆：不断重复

声音和画面都有助于短暂记忆，但如果没有经过一个叫做“固化”的巩固过程，和随后的重复记忆，即“再固化”的过程，信息也不会在持久记忆里得以保存。

一旦保存下来的记忆，就会比你想象的还难以磨灭。今天清晰的记忆，几年后会日渐模糊，令你的大脑为回想曾经清晰的细节苦恼不已。如果你想保留一些记忆，就必须刻意地去牢记。

6、睡眠：小睡胜过不睡

睡眠不足的情况下，人的身体会严重失调。如果你几天不睡，除了极度疲劳外，还会感觉腹部不适，烦躁不堪，记忆减退，不辨方向，以至于产生妄想和幻觉。

人的大脑活动到了下午时会变得缓慢，但午睡会起到神奇的作用。45分钟的午睡会给人的大脑迅速充电达6小时之久。

缺乏睡眠会影响人的“注意力、执行力、即时记忆、短暂记忆、心境和情绪、数字计算和逻辑推理能力，以及综合数学能力等等”。