一切都是幻觉？低头族滑手机时间比自己声称的要长50％

一切都是幻觉？低头族滑手机时间比自己声称的要长50%

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滑手机时间总是过的特别快？根据台大医院的研究发现，透过自行研发的APP统计，民众花在手机上的实际时间竟比「自认为」多出5成，且手机使用时间越长，就与实际使用的时间相差越大。医师表示，平时应注意眼睛的保护，除别长时间使用3C产品外，平时也要多补充叶黄素及维他命C、E等以保护眼睛健康。

滑手机时间总是过的特别快？根据研究发现，透过自行研发的APP统计，民众花在手机上的实际时间竟比「自认为」多出5成，且手机使用时间越长，就与实际使用的时间相差越大。医师表示，平时应注意眼睛的保护，除别长时间使用3C产品外，平时也要多补充叶黄素及维他命C、E等以保护眼睛健康。

智慧手机已与现在人的生活密不可分。因此，中国台湾台大医院利用所开发的APP「Know Addiction」进行调查，以大学生为例，每周自认为只使用20小时的人，经由APP测试后竟发现比自觉多5成，为30小时，而且手机使用时间越长，低估实际使用的程度越大。

台大医院精神部主治医师林煜轩表示，要详细纪录每天使用手机时间困难重重，「Know Addiction」最大特点为背景后运作，因此不占用资源、耗电低，不需特别开启程式就会自动分析并绘成图表，可作为自我管理，也可分享给指定的家人、朋友或医师。手机使用行为的大数据，还能解读各种行为。

长时间使用手机的对于健康的影响，从最早期脑瘤一直到现今的肌肉、视力伤害，以及影响行的安全。而低头族常在使用的时候手臂弯曲、没有支撑，如此一来就会增加斜方肌、二头肌的活动量。

使用电脑虽可调整电脑桌与椅子来改善姿势，但手机族的姿势较难以调整，要注意的是，如果使用手机大量输入时，大拇指的活动量就会造成累积性的伤害，尤其是单手使用更会造成肌肉的伤害。因此要减少疼痛问题，建议需要大量输入时，不要使用单手操作，应改用电脑输入、并调整正确的姿势。

另外，黄斑部病变是中老年人视力杀手，平时应注意眼睛的保护，白天出门时应尽量配戴太阳眼镜，不要长时间使用电脑或3C产品。平时多补充叶黄素及玉米黄素、茄红素、及维他命C、E等以保护眼睛健康