作者 | 猫小屿
来源:猫小屿(ID:shenyegujiejie)
最近朋友圈流行2018新年签,瘦十斤、脱单、脱贫、一夜暴富......仔细看看是不是觉得很眼熟,没错,你去年也是这么说的。
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昨天晚上在微博看见一条“你2017年的计划完成了吗”的博文,底下评论爆满,基本都是这样的:
@椰子树开花
2017年1月1日,我早上醒来的时候就给自己定了目标:今年要瘦10斤!时间过得好快啊,转眼间12月就来了。而我离年初定的目标——还有15斤。
@小海绵
说好的不熬夜坚持了不到十天,记不清是怎么打断的了,是新出的韩剧太好看还是给朋友熬夜庆生,真的记不起来了。
@nothing
2017年计划年终银行卡余额六位数,结果现在少了个零,电子设备倒是多了一大堆,18年又要开始吃土了。
细数了一下,排在前50的评论,只有不到十分之一完成了,一半都是离目标越来越远。
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之前在网上看过一个数据统计,大家排在前三的新年愿望分别是:挣钱、瘦身、改掉拖延习惯。
但是据大数据显示只有不到一半的人能坚持一个月以上,而最终只有8%的人会成功实现自己的新年愿望。
无数人都会在新的一年里立下FLAG,但是都在年末啪啪啪的打脸。因为大部分人定制的计划都是大而空的,所以最终很难实现。
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那么,我们该如何定制计划才是最有效的呢?
(1)回顾过去
总结自己过去一年,做完了什么事,以及是如何坚持做完这些事情的。最好是用数据来进行分析总结会一目了然。
比如销售人员可以总结去年卖出去了多少产品,卖的最快最多的一个月是用什么方法办到的,将详情记录下来。
回顾过去,也是给今年制定计划一个参考。
(2)计划分为宏观和微观
1、计划具有长期性,不是短期计划,可以涵盖半年甚至是一年的时间。
长期计划可以是比较模糊的、美好的计划,最好是想起你的计划,你就会对新的一年充满希望。
2、计划具有可行性,难度适中,每天不用花费太多时间,可以坚持实践下去。
和健身减肥是一个道理,如果刚开始就计划一周瘦20斤,拼命节食运动,不仅达不到效果相反还会造成健康隐患。
3、计划需要细致全面,具体到每天要干什么,而不是含糊地说我要脱单。
比如,可以具体到每周参加一次同事组织的聚会,两个周见一次亲戚朋友介绍的相亲对象等,这样就更容易坚持。
(3)改掉拖延症,从现在开始
我们不管做什么总想着还有明天,这就是拖延症。
“拖延症”是阻碍大部分人前进的石头,很多人喜欢在deadline前做完一件事,还觉得自己很厉害。
但细想的话会觉得如果有时间自己肯定能够更好,事后就会产生一些懊恼。
如何改掉拖延症呢?首先需要定制个具体的小目标,然后给自己一个具体的期限。
这个期限最好是deadline的一半时间,剩下的一半时间可以用来完善这件事或者处理紧急情况。
2018年,拿出一个星期,先搞定自己的目标,制定新一年的规划吧。
最后祝愿那些说“不瘦十斤不换头像”的人在2018年能够换掉头像,那些希望脱单的人2018年能够遇到真爱。
你的2018计划是什么呢?
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