心智模式可以通过读书更加完善

【豫网讯】今天是世界读书日，让我想到了两本书《人性的弱点》与《人性的优点》，这两本书的阅读过程就是“改善心智模式”的过程，结合当下的情境，油然让我想到了这次疫情与心智模式带来的思考。

其实，我想说，这场疫情固然有它可气可恨之处，当它呈现在我们面前时，我们措手不及，我们惊慌恐惧，但它也有促进我们积极地一面，它让我们看到了我们的短板和需要成长的空间，它可以促进我们去拥有完整而健全的心智模式，以便遇事预测的更加精准，“运筹帷幄之中，决胜千里之外”。

什么是心智模式?

首先，我们了解一下什么是心智?心智是人类全部精神活动，包括情感、意志、感觉、知觉、表象、记忆、学习、思维、直觉等，用现代科学方法来研究人类非理性心理与理性认知融合运作的形式、过程及规律。所谓心智模式是人们在大脑中构建起来的认知外部现实世界的“模型”，它会影响人们的观察、思考以及行动。也就是说它深植我们心中关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。

心智模式为人们提供了观察世界的认知框架，如同一个“滤镜”，会影响人们所“看见”的事物。具有不同心智模式的人在观察同一事物时，往往会有不同的感受或得出迥然不同的结论,“仁者见仁，智者见智”。

心智模式有以下七个特点：

1.每个人都具有心智模式。

2.心智模式决定了我们观察事物的视角和做出的相关结论。

3.心智模式是指导我们思考和行为的方式。

4.心智模式让我们将自己的推论视为事实。

5.心智模式往往是不完整的。

6.心智模式影响着我们的行为的结果，并不断强化。

7.心智模式往往会比其有用性更加长寿。

心智模式是人们观察周围世界的平台，换句话，人们总是透过自己的心智模式来解释世界。人们眼睛看到的东西(是“存在”的完整的)与经观察后记忆在头脑里的东西(是假设的简化的)往往是不一致的，看到的只是自己想看到的东西，符合自己“口味”(由心智模式决定)的东西，给以记忆、利用，而对不符合“口味”的东西却视而不见而排斥，心智模式的偏执性使人们难以客观、公正地观察和思考，往往会做出轻率的决定。

所以心智模式需要不断的完善性。现代社会极快速的变化，造成了人们的心智模式往往较大地滞后于事物的发展;人在社会中所处地位、身份、工作的不同，文化背景、教育及宗教信仰的不同及价值多元化等等，造成了个体的心智模式不可能完善性，因而，不断地改善心智模式是我们一生中的必修课之一。

那么，如何改善心智模型呢?

1.自我觉察是改变的前提，先认清自己的心智模式。把隐藏于个人内心深处隐而不见的假设、规则、成见等“浮现”出来，才能更加主动地对心智模型进行检验和改善。

2.然后有效的表达自己的想法，再以开放的心灵容纳别人的想法。俗话说：“巧妇难为无米之炊”。在“心门”打开之后，人们可以通过新的视角去获得新的资料，或以新的视角去审视原有的资料。

3.心智模式不是存在于理性思维的层面，而是隐藏于思维的背后，是在潜意识或无意识状态下发挥作用的心理存在。所以，要想让其发挥作用，必须持续的练习，改善我们原有认知方面的偏颇，让新的认知成为下意识的习惯，变成自己牢固的信念，进入潜意识层面，才能较稳定、持久地发挥作用。

还有一个很好的训练方法，就是读书，书本是一个很好的训练自己心智模式的环境。今天是世界读书日，让我们一起读书吧，让我们一起训练用他人智慧灌溉的心智模式，让我们通过不断学习获得积极地想象力，创造力，包容力吧。

郑州市心理援助热线(967886)。

(李丽)