35岁的程序员，精力下降容易犯困，进入不了工作状态，怎么办？

如果你觉得自己老了，那么你就真的老了。

人的心态早于肉体衰老，是最可怕的。我今年42岁了，虽不能说“永远年轻，永远热泪盈眶”，但觉着自己和20多岁的年轻人，好像没差啥。俗话说，男人四十一枝花，这个年纪不至于力不从心，大概率是心理作用大于生理条件导致。

人到中年不如狗，上有老，下有小，就像张爱玲说的：

“人到中年，时常会觉得孤独，因为你一睁开眼睛，周围都是要依靠你的人，却没有你可以依靠的人……”

心累比身累更可怕。

学会自我调节，比什么都重要。

其一，是心态的调整。

不要总是负面思维，如果你天天想的是在公司被老板骂，回到家老婆闹孩子哭，车贷房贷像一座大山……你是开心不起来的，人的心情越差，就越容易疲惫。

我总觉得，一个人学会感知幸福的能力，非常重要。

有时候幸福很简单，可能就是你早起跑个步，一身臭汗冲了个热水澡，换身舒适的衣服，溜达到小区门口的早餐店，喝一碗热气腾腾的豆腐脑，打个大大的嗝，哼着小曲慢悠悠晃荡回家，空气新鲜，朝阳明媚，路边的花五颜六色开得生气勃勃……

欲望不那么多，幸福就戳手可得。

直面问题，正面思考，你越是积极，大事就小了，你越是消极，小事就大了。

其二，是作息时间的调整。

我也做了多年程序员，确实可能经常加班，作息时间紊乱，一定要掌握好自己的生物钟。每个人的习惯不一样，我是只要凌晨两点后睡觉，第二天状态一准儿稀碎。所以，我当年即便熬夜，也一定凌晨两点左右就趴着睡一两个小时，现在年纪大了，没那么多需要熬夜加班的时候，更是习惯了早睡早起。

而且很多人即便不加班，也是晚上不睡早上不起，你第二天能有状态就鬼了……

当你的手机比你的老婆还有吸引力的时候，你的时间管理必然糟的一塌糊涂。

另外，学会休息，比如午休的时候，咱就甭打游戏了，眯一会儿休养生息一下子吧。我多年前的一个码农同事，甚至练就了一坐地铁一把扶手，没多一会儿，就可以站着睡了的高端技能包，真可谓是利用一切可以利用的时间来休息。

其三，是工作安排的调整。

一定要在一天中精力最充沛的时候，集中精神，做重要或紧急的事，不要忙来忙去搞了一堆小屁事。学会区分重要和紧急，别说35岁，即便你25岁，你的注意力也不可能8小时一直集中，这不现实，所以，聚焦在重点。如果事情很多，可以每天把工作一二三四写下来，一是避免遗忘，二是很容易判断重要和紧急，同时，做完一个划掉一个，做事情也能更有趣味性。

要想招给自己的工作找点乐子，如果上班在你心目中就是上坟，这活就没法干。

当你没有状态的时候，犯困了，脑袋不转了，起来去洗手间洗个脸，出去走一走，调整一下自己的状态，没必要硬挺着在电脑屏幕前死磕，你都没思路了怎么写代码？

35岁并不老，还没到报销的时候，调整下自己吧，这正是干事业的时候。

桃花潭水深千尺，不及明哥聊求职！

明哥，陈年职场老帮菜，混迹职场十八载，《明哥聊求职》作者。如果你想看幽默犀利的职场观点，关注明哥聊求职，与你一路相伴进击职场！