如何戒掉睡懒觉的习惯

                     如何戒掉睡懒觉的习惯

作为一个一度被懒觉支配的人，我深知睡懒觉带给我的痛苦，经过我的不断摸索和尝试，终于找到了能够戒掉睡懒觉的习惯，希望我的方法对各位读者有一点点帮助。

一、明确目的或目标

睡懒觉是一种拖延的现象，要戒掉睡懒觉的习惯，就必须要打败内心的自己，杜绝拖延的现象。心理学的研究表明，没有一个清晰的目标或目的是滋生拖延症的一大原因，因为如果每天早上醒来都感觉好像没什么事情需要做的话，那你肯定想再睡一会儿咯。当你有明确的目标后，至少你会在心里闪一下，“嗷，今天还有任务需要完成”。所以做好第一步是非常重要的，它起到唤醒内心的作用。

二、确立明确的计划

光有一个一闪而过的想不睡懒觉的念头是远远不够的，你的内心还要明确地知道你到底需要干什么，这是驱动你起床的重要动力，所以非常重要。

计划的内容根据自己的情况而定，计划的每一项都需要十分清晰，比如说：你想起来看一会儿书，计划中绝对不能这么写，而是应该写看什么书，什么时候开始看，看多久，至少要看多少页，这样去精细化地设计你的计划，这样的计划才有执行的可能性，才会产生让你起床的压力。当然，时间不能规划地太死，要留有休息和遇到紧急事件时可回旋的余地。

三、找一个能监督你早起不睡懒觉的人或组织

这一条是给前两条加的一个保险，如果前两条都无法束缚你想睡懒觉的心，那必须要用到这一条了。如果能够找到和你有相同状况的朋友或同学那当然再好不过了，同类的朋友足够多的话可以拉个群或一个小圈子，互相监督，规定一个底线时间，到点就拉一个语音或视频会议，如果有人缺席就互相喊一下，这样的效果是很不错的，且有一定的强制性，非常建议尝试。

如果身边没有同类的朋友怎么办呢？其实吧，这个世界不止你一个人想戒掉懒睡的习惯，你随随便便到网上搜搜都能够找到一些有关的群或微信的打卡圈子，当然，一定一定一定要小心被诈骗和信息泄露啊。这个方法效果可能没有朋友之间的相互监督那么好，但是效果还是有的。

好啦，这就是我对戒掉懒睡的一些小心得，希望对大家能够有一点点帮助。当然，如果有什么地方说的不对，还请各位大方斧正。最后，希望各位能够支持一下咯。