第一步,记录。
这里说的是用文字写下来。
纯粹的记录。
不要去修改。
写得好坏无所谓,但是得一直写。
每天都写。
其次有三点注意事项:
第一,清晨刚起来的时候,最好。
因为这时大脑里面的信息。
都是真正和你有关的信息。
第二,最好不要用手机来记录。
原因是避免别人的干扰。
比如,
一看到别人给你发的微信消息,
那你就忘记要写什么了。
所以,可以找个纸质的本子之类的。
第三,觉得羞羞的,难以启齿的,也要写。
如果自己觉得记录不安全,
你可以用一些别人不懂的符号。
第二步,修改。
因为是自己记录的东西,
估计你还不敢让别人修改。
这时,你就自己修改。
修改什么呢?
也有三点注意事项:
第一,找出重复出现次数最高的字和词。
比如,你的记录里面,出现最高的是“我”字。
那表明,你是以自我为中心的人。
如果出现的是,某个人,比如亲人,朋友。
那你是以这个人为中心的。
比如总是出现某个男生或者女生。
那说明这个人真的很重要。
你想变得以自我为中心,就把“别人”都换成“我”。
你想变得以他人为中心,就把“我”都换成“别人”。
第二,找出你不满意的地方。
比如,你的描述中,出现了不符合逻辑的事情。
如果你介意“不符合逻辑”这件事,
那你就把它修改的符合逻辑。
比如小明先吃了瓜,
才能上厕所。
如果连东西都没吃,
肚子空空的,
就上厕所,
那这个就不对。
你就把它修改的符合逻辑。
第三,找出让你羞羞的,不敢写的字。
要做的修改,就是把它完整的写出来。
比如,你就做了春梦,又如何。
你就写下来,
你就想反正只是写字。
具体一点,
你在记录的时候,写了“TB。”
现在你就把它完整的写成
“铁棒。”
还有可能是一些人,一些事。
写的时候,甚至可能会挣扎,会流泪。
遇到这种情况,进行不下去,
你就找一颗洋葱。
把它放在一边,
熏一下眼睛。
然后把你的特殊符号改成文字。
一流泪,就赖在洋葱身上。
“是洋葱把我熏哭的,
和我没关系。”
别人要问起来,怎么有个洋葱,
你觉得这个理由说不过去。
那你就说,放洋葱是为了杀菌的。
第三,重复。
重复第一和第二步。
记录,然后做修改。
时间长了,
那些降低你思维效率的东西,
就被优化了。
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