练瑜伽，这些不讨喜的话，别人可能不会告诉你！

有些人对瑜伽的“幻想”

或者说是误会真的要打破一下

所有人都适合练瑜伽

但不是所有的体式都适合

选择瑜伽

更多是为了选择一种健康的生活方式

当你刚接触瑜伽时

建议从私教开始

来入门和打好基础

瑜伽最值钱的不是动作而是细节

私教对你以后的练习事半功倍

当你练习时过于勉强自己

过度追求体位盲目去给身体施加压力

很容易给身体造成肌肉，关节的损伤

瑜伽追求的是听从身体的感受

适当的休息是对身体的尊重

当你觉得肩颈不适的时候

几个瑜伽动作并不能让你痊愈

你需要调整的是整个身体不止局部

效果也并非是迅速

而是需要一个长时间的保持

当你患有抑郁症

情绪和心情不能自控

超过你能承受的上限时

瑜伽只能帮你放松心情

一定要咨询相关专业的医生

来解决你的问题

当你有糖尿病乳腺癌等疾病

瑜伽只能疏通和刺激周围经络

缓解和改善，并不能治愈

但很多励志人物即使身患癌症

仍在病房坚持瑜伽

抱着坚强的心态

“癌症再可怕也会用瑜伽击败它”

是因为瑜伽给予了她们

战胜病痛的勇气

以及一颗平静安抚的心

瑜伽只是作用于人的身心的运动方式

可以对人的身心灵产生积极作用

瑜伽虽然没有传说中那么神奇

不能让我们长生不老

也不能让我们不生病

但是可以帮助我们增加抵抗力

远离疾病

更好的应对生活

瑜伽赋予你的经历永远不会消失

在你以后做任何事情的时候

只要想起曾经那个流汗的你

就会觉得一切挫折都不会那么艰难

瑜伽也没有传说中那么复杂

当你真正开始练习

瑜伽会让你遇见更好的自己

一切都是顺其自然

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