社交媒体对健康有什么影响？拥有健康社交媒体习惯的五个秘诀

我们都听说社交媒体会损害我们的心理健康，我相信您也感受到了它的影响。问题是我们并不总是知道拥有健康的社交媒体习惯意味着什么。社交媒体在我们的日常生活中根深蒂固，以至于不经常使用社交媒体几乎被视为落伍。

这让我想起了现代约会的恐怖故事，当她约会的男人承认他从不在社交媒体上有动态时，女孩吓坏了。毕竟，一个人根本不在社交媒体上活跃是很罕见的。

我个人已经到了对社交媒体感到疲惫的地步。我被有多少信息要看要回而头疼。感觉人们做事只是为了在社交媒体上发布他们的信息，这对我来说并不正确。

我从来没有想过要完全删除所有内容，但我觉得有必要远离这一切。话虽如此，你确实让我们考虑尽可能远离社交媒体，不再与陌生人交谈？

有时候我会回想起微信还不存在的日子。那时我消耗的少得多，我的思想绝对是更健康的。当我的诺基亚无法访问互联网时，访问社交媒体的唯一方法是在电脑上。

社交媒体的负面和正面

我知道社交媒体有积极的一面。对我来说，一个巨大的积极因素是能够与我本来不会遇到的人建立联系。我已经能够与有着相似兴趣的陌生人交谈并会面。我已经能够跟住在不同国家的亲朋好友视频通话。

社交媒体，更准确地说是社交媒体上的人，可以为我们提供灵感、新想法、不同的思维方式。还有各式各样的笑点，让你笑尿。

但比较部分并不好玩。社交媒体可以感觉如此精心策划，人们往往只分享他们的精彩片段。即使我知道这一点，我还是会觉得我的生活并不像其他人看起来那么有趣或融洽。经常发帖也有保持相关性的压力，这也不好玩。

这就是为什么我做了一些改变以避免处理那些不太有趣的部分。生活发生在社交媒体之外，我知道每天都待在社交媒体上身体是不健康的。

健康社交媒体习惯的五个秘诀

1.使用屏幕时间选项

我的停网时间设置为工作日的中午 12 点至下午 5 点。除了电话、短信和音乐，其他的应用都不允许联网。这意味着在这些时间我不会收到推送通知，而且我不会像以前那样解锁手机默认地打开这些应用程序。我也不会在早上第一件事就是查看社交媒体的讯息，这提高了我的工作效率。可以检查社交媒体花费了你一天中的多少时间，限制社交应用的使用时间，对眼睛和心灵也有好处。

2. 关闭通知提醒

我貌似有强迫症，如果我收到通知，我会点击它。即使我正在做一些重要的事情，我仍然有查看通知的冲动。为了停止分心，我关闭了手机上任何社交媒体应用程序的通知提醒和震动。如果我在白天看到通知并处理它，我知道有很多人无法处理好眼前的事情，如果你限制自己，你也可以。

3. 利用静音按钮

一些应用都可以选择静音，如果您想在不取消关注人的情况下减少噪音，这是一个非常有用的选择。有时我会静音所有我关注的人，这样我就可以在没有太多噪音的情况下使用社交媒体。此外，为了你的理智，不要再检查谁查看了你的动态。

4.当你有东西要分享时才发帖

时代变了，我感受到了不断分享的巨大压力。在某些时候，它开始感觉像是噪音，我不想为了保持相关性而分享。我想分享，因为我有我想分享的东西。这个问题真的很难解决，因为我没有发布太多内容，但这也意味着我的理智被保留了一点。

5.关闭社交媒体流量使用权

我的手机上没有无限流量，所以这个计划更像是避免费用的实用建议，但我关闭了在蜂窝网络上使用流量的选项。我必须使用 WiFi 才能使用这些应用程序。这意味着我不能在任何时间和任何地方盲目地滚动它们。

你有哪些健康的社交媒体习惯？

如果您对社交媒体世界感到无所适从，我希望这篇文章能鼓励您做出一些改变。要立即采取行动，请选择我分享的其中一项提示。