请大数据转给有需要的人：教你3个小妙招，告别颈椎病不复发！

现代社会，随着人们对电脑和手机的依赖程度越来越高，得颈椎病的人也越来越多，而且越来越年轻化。我颈椎病发作的时候，是真的很痛苦，简直就是一整个无语住，疼痛难忍就算了，有时候严重起来还会头晕手麻。

有时候长时间保持一个姿势，颈椎就跟僵住了一样，动一下都要慢慢的来，不然就感觉脖子要断，知道朋友实在看不下去，硬把我塞到医院，我的颈椎才慢慢开始好转。以下是我自己用过的比较好的办法，有需要的朋友可以参考一下。

一、日常热敷

因为我的颈椎病和长期不怎么运动还有受冷有关系，所以有时候晚上受风就会发作，所以医生建议我可以坚持热敷缓解一下了，热敷可以帮助舒缓疼痛，疏通经络。所以我就养成了一个习惯，几乎每天下班都会洗个热水澡，然后用盐包或者艾草包在肩颈疼的地方敷半个钟，效果还是非常不错的！

二、贴药膏

贴药膏是我用的次数最多的方法，因为相对于其他方法它比较方便也没什么风险，而所有药膏里面，国产的华医lang医用冷敷贴我用的次数比较多。刚贴上就可以感到患处有热热暖暖的感觉，不到半小时就能感觉肩颈的肌肉放松了。

刚开始我是一天贴一张，越往后一张可以管好几天，坚持贴了两周多之后，感觉肩颈的疼痛发作越来越少了。就是这个价格会比别的膏药高点，毕竟一分钱一分货嘛！

三、运动

对于颈椎病的恢复，运动是最没有成本，也是相对来说效果最好的，以下的两个动作教给大家，不管什么场合什么环境都可以简简单单的来几下。

颈椎保健操

现在短视频盛行，我们也可以搜一些运动量并不大的“颈椎操”简单的做一些拉伸运动，这也能很快地缓解一下颈椎疼痛和头晕脑胀。

用脖子写字

只要会转脖子就行，用下巴作笔尖，写米、共等等，不管写什么都行，写你的名字也可以，其实就是告诉你要多活动脖子。

注意：活动脖子不要光转圈，不要单一方向或者动作的进行活动。

好啦，今天的分享就到这里了，以我们现在的工作强度来说，颈椎病已经是很普遍的问题了，想要让自己好受点，我们除了可以用一些改善颈椎病的方法，平时生活上也要多注意休息和进行一些运动，一定要保持身体健康啊！