5月17日胡德东 什么是蓝光？蓝光对眼睛真的有伤害吗？

最近看到有网友询问蓝光的问题，正好我对此有一些了解，今天把它分享出来，希望能够解答大家的疑惑。

1、什么是蓝光

其实蓝光并不稀奇，它是可见光的一部分。从波长来看，它大约处在380到500nm之间。无论是太阳光，还是屏幕、灯具等设备发出的光，都存在蓝光。

2、它对眼睛真的有伤害吗

虽然这个问题存在一定的争议，但是主流的说法普遍认为，一部分蓝光是有害的，还有一部分蓝光是有益的。

而关于有害和有益蓝光的波长划分，同样存在着不同的见解。不过，我认为相关部门出台的GB/T38120-2019可以作为一个参考，它对市面上的蓝光防护膜制定了一个标准，包括哪些波长的蓝光是要被过滤的、哪些波长的蓝光是不应该被过滤的。

翻译一下这张表就是，385-445nm的蓝光，它是有害的，是需要被过滤的；而445-505nm的蓝光是有益的。

这里再提一句，标准中提到的防护膜大多用于照明设备、显示设备，还有一些眼镜什么的，这些产品都和人的眼睛高度相关，由此可见，有害蓝光确实会伤害眼睛。

3、有害蓝光对眼睛有哪些危害？

导致眼疲劳

有害蓝光的波长比较特殊，它的聚焦点并不是正好落在视网膜上，这会让眼球不自觉的紧张，相比其他的可见光，更容易让眼产生疲劳。

对视力的影响

有害蓝光会对感光细胞造成一定的干扰，让人们的视力下降。严重的，甚至会导致感光细胞死亡，对人们的视力产生不可逆的危害。

导致眼睛干、眼睛痒等问题

病变问题

可能会引起白内障、黄斑部病变等。

影响睡眠

有害蓝光会导致褪黑素分泌不足，从而让人睡不着觉，影响睡眠质量。

除了这些直接的影响，有害蓝光还有一些间接危害。比如人们在视力受到影响时，会不自觉地靠近观看，很多孩子就是这样近视的；再比如人们在眼睛干时会揉眼睛，这会对眼睛造成二次伤害。

以上就是关于蓝光问题的分享，希望能让大家有所收获。