痛点：不是不会用 AI，是每次都从零开始

你有没有这种感觉——明明每天都用 AI，但每次打开对话框还是愣一下：这句话该怎么问？要不要加"请专业一点"？上次那个让总结很准的问法是什么来着？

我观察过自己一个月的对话记录，结论很扎心：

同样类型的任务，我至少重新发明了 20 次轮子

。周报摘要写一遍 Prompt，论文摘要又写一遍；代码审查问一遍，下次换个项目又问一遍。每次都花 30 秒现编，每次质量还不稳定——周一问出来的摘要能用，周三问出来的就跑偏了。

真正拉开效率差距的，不是谁会写代码，而是

。把验证过好用的问法固化成模板，像搭积木一样拼，才叫"会用 AI"。这篇就把我压箱底的 10 条高频模板摊开给你，直接存、直接调。

方案架构：把 Prompt 当代码来管

我先说管理方法，再上模板。核心是三件事：

prompts/
  写作/  01-长文摘要.md
  翻译/  01-术语保真翻译.md
  代码/  01-代码三问审查.md
  分析/  01-数据三件套.md
  分析/  02-费曼讲清楚.md


下面 5 条是核心，覆盖我 80% 的日常；后面再补 5 条清单凑成 10 条。

模板 1：长文摘要（3 句话讲重点）

适合：论文、长报告、竞品文档、别人的长邮件。

请把下面这篇内容浓缩成 3 句话：
1) 它到底在讲什么（一句话结论）
2) 最反直觉或最关键的 1 个事实
3) 对我/对我司有什么 actionable 的启示

原文：
<粘贴原文>

要求：不要列点、不要"首先其次"、每句不超过 40 字。


为什么限定"3 句、每句 40 字"？因为不限制的摘要会膨胀成另一篇长文。约束反而是质量的来源。

模板 2：跨语言翻译（保术语一致）

适合：技术文档中英互译、对外邮件、产品文案。

把下面内容从 <源语言> 翻译成 <目标语言>。

硬规则：
- 术语表（必须原样保留，不意译）：<术语1=Term1, 术语2=Term2>
- 保持原段落结构，不要合并或拆句
- 技术名词首次出现可附原文，如 "负载均衡(load balancing)"
- 语气：<正式/口语/社媒>

待译：
<粘贴内容>


踩过的坑：不给他术语表，AI 会把同一个词翻出三种译法，读起来像三个人写的。术语表一给，立刻统一。

模板 3：代码审查（安全/性能/可读性三问）

适合：自己写完、或队友提了 PR 想快速过一遍。

请审查下面这段代码，只围绕三个维度给结论，每条先给"严重/中等/轻微"，再给修改建议：

1) 安全：有没有注入、越权、敏感信息泄露、unsafe 操作？
2) 性能：有没有 N+1、无界循环、可避免的大对象拷贝、阻塞调用？
3) 可读性：命名/职责/边界是否清晰，新人能否 30 秒看懂？

代码（语言 <lang>，上下文：<它在系统里干什么>）：
<粘贴代码>

不要重写整段，只指出要改的地方和改法。


这条我几乎天天用。限定"三问 + 严重度"后，AI 不再给你写小作文，直接给能用的清单。

模板 4：数据洞察（最好/最差/建议）

适合：Excel 导出的表、监控日志、业务周报数字。

下面是一份数据。请只输出三段：

- 最好：哪个指标/分组表现最好，为什么（给具体数字）
- 最差：哪个最拉胯，根因可能是什么
- 建议：下一步最该做的 1 件事（可落地，别说"持续优化"）

数据：
<粘贴表格或数字>

背景：<这是什么业务/什么周期的数据>


"别说持续优化"这条是我加的私货——AI 最爱说正确的废话，堵死它就出干货了。

模板 5：给 10 岁小孩讲清楚（检验真懂）

适合：你要确认自己真懂某个概念，或要给外行科普。

请用给 10 岁小孩讲故事的方式，解释下面这个概念。
约束：
- 不许出现术语，必须用生活类比
- 不超过 150 字
- 结尾用一句"所以其实它就是……"收口

概念：<概念名>


我拿它检验过"什么是向量数据库""什么是边际成本"。讲不明白，说明我自己也没真懂——这模板是面镜子。

上面 5 条是重头戏，这 5 条一句话带走，都是我高频用的：

这 10 条，覆盖了我 90% 的非闲聊对话。

踩坑：模板要留「上下文占位符」

这是最重要的一条经验，单独拎出来说。

我最早写的模板是写死的："请把这篇关于算力股票的文章摘要一下"。结果换篇文档就不能用，又回到现编。后来强制每条模板用 

一个反例：我曾写"把下面 Python 代码审查一下"，结果拿去审 JS 翻车。改成 

固化模板前后，我做了两周对照：

最关键的是心态变化——AI 从"每次现想怎么问"变成"调用一个已知好用的工具"。

会问对问题，真的比会写代码更值钱。

把验证过的 Prompt 存成带占位符的模板库，复用率上去的那一刻，你才真正开始"用"AI，而不是被它牵着走。

本文是「WorkBuddy 实战笔记」系列之一。

提示词也要建 SOP：我的 10 条高频 Prompt 模板库

痛点：不是不会用 AI，是每次都从零开始 你有没有这种感觉——明明每天都用 AI，但每次打开对话框还是愣一下：这句话该怎

云计算

人工智能

前端

将验证过的高频Prompt按任务类型归档，用尖括号占位符替换可变内容，形成可复用的模板库。从写作、翻译、代码审查到数据分析，10条模板覆盖90%日常场景，将单次准备时间从30秒压缩到5秒，输出稳定性提升至九成可用。

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