“在忙什么？”丨“没什么，瞎忙！”

我经常会遇到这样的情况：当我问身边的朋友最近在忙什么时，他们总是会说：“没什么，就是在瞎忙！”所以，在忙什么？学业？家庭？还是工作？

想不想多点时间，去做自己喜欢的事？当然想，但他们不能。他们太忙了，如果没有多余的时间，他们会抱怨自己的工作——太累、加班。那为什么不换个工作呢？不行，别的工作薪水不高，我也不知道还能找什么。

生活中充满了忙碌、盲目和不能做的事情。面对这种情况，我喜欢说，“如果你不喜欢它，你为什么不改变它？”我并不想轻率地贬低他们的感受，但作为一个局外人，我很好奇。他们似乎不能主宰自己的生活，而是他们的生活在主宰着他们。

生活就是不断地做选择和做决定，即使在最狭隘的生活中，选择的力量也一直存在。它可能是关于改变你所做的，或者即使你不能改变你所做的，也可以改变你对你所做的事情的看法。但当“不能”把你困在其中，如果你放弃了选择的权力，它通常只会带来一些这样的结果：

你总是开启自动驾驶模式！

你做你所做的，是因为你在做。当然，按部就班的去生活，会为我们省去许多不必要的麻烦。我们不必从零开始，经历各种磨难和痛苦，但这太容易让生活占据主导地位，使得我们一直跟随它们，即使它们不工作。

我们选择了呆在自己的舒适区，而不是做出改变。

你只能被动的接受一切！

现在你的生活是由你的日常需求所驱动的，你的工作安排，还有你的个人需求，都只是对你脑海中那个关键的、驱使你的声音做出的反应。

我们认为度假是一种“摆脱烦恼”的方式，但你真正能摆脱这一切吗?你打破了常规，但你可能没有打破那种看待一天的反应性方式，担心一旦你回去后会发生什么。

你会陷入焦虑或抑郁之中！

所有这些自动驾驶的模式和反应方式，会让你不断地担心接下来会发生什么——焦虑。或者感觉生活一片茫然——抑郁。产生一种我不能改变它，或者为什么要改变它的态度。当然，这两者你可能都会感觉到。

你想继续这样生活下去吗？如果你想掌控你的生活，而不是你的生活掌控你，也许是时候先停下来，重新审视一下你现在的生活状态了。

你对自己的工作和日常生活满意吗?

这似乎是个复杂的问题，这可能取决于……你的一天，你的心情，你的身体，你的关系。退一步说，你对自己的生活总体上满意吗？如果让你过一天普通的日子，你会满足于永远重复这一天吗?

如果不是，你想改变什么?

我可能会想到几件事。但你最关心的是什么呢？你的改变是针对什么的？太忙？不开心？还是什么？接下来，把你的答案转化成具体的东西。变得不那么忙碌是一个开始，但这在你的日常生活中是如何体现的呢?是拥有更多的自由时间，还是更愉快、更轻松的工作？你会想到什么?

是什么阻止你做出这些改变?

是什么在阻碍你，让你说你“不能”。换工作的成本？身边人的反应或劝阻？你对失败的恐惧？又或是当我们走出舒适区时出现的简单焦虑？

你能做些什么来实现一小步的前进？

也许是时候做出改变了：你需要开始寻找另一份工作，看看外面有什么。检查一下自己的生活花销，看看你能接受多少的更换工作成本。你需要替自己安排一个月两次的休闲娱乐，或者只是约几个朋友坐在一起，谈谈你们各自对生活的感受。

你需要哪些支持？

有些人有足够的勇气自己做出改变，但我们大多数人需要一些支持来保持前进。是相信你并鼓励你的伴侣或家庭成员？还是一个能让你负起责任的朋友？又或者是你的信仰，你的上帝会给你最好的？

你不能因为没有什么值得高兴的事情，就无所谓快乐不快乐。实际上，即使你有时感觉不到，你也应该快乐。因为，你总是可以随时做出选择和改变。

总之，这取决于你。