多任务处理为什么是效率最低的？

上面这个公号「涩郎」，是我的一个备用号，为了防止万一哪天大号失联，平时一周我也会发三篇左右的我的思考，读书笔记，认知感悟等文章，带领大家一起探索精神与财务自由之路。

大家好，我是涩郎，一名「知识挖掘师」兼「知识布道师」。

今天特别想跟大家聊一聊关于人的大脑对于多任务处理的问题。我发现我周边有几位朋友经常说自己是多任务处理的高手，他们感觉自己可以同时处理多个问题，可以在几个事情之间来回切换，说这样工作是效率最高的。

我对此其实有点怀疑，因为我感觉我是一个装不住事情的人，可能我是拥有程序员思维吧，我这个人喜欢专注，喜欢那种可以拥有心流体验的感觉，总感觉在心流体验当中是效率最高的，我奉行的是专注的力量。

我为什么这么讲呢？因为我是做程序员的，当我在编程的时候，如果遇到了一个 bug ，迟迟未解决，我在这个 bug 没有解决前，去做其他事，总是心不在焉，总会想着 bug ，所以，其他事做起来就会效率很低，我必须将一件事情做完，再去做另一件事，效率才会最高，能够做到心无挂碍。

你是一个像我这样的人，还是感觉自己是一个多任务处理的高手呢？

如果你感觉自己是一个多任务处理的高手，可，我想告诉大家的是：这可能是你的错觉。

在心理学上有这么一个现象叫：“蔡格尼克效应”。即未完成的任务往往会占据我们的短期记忆，直到它们被完成。这就是为什么我们的注意力很容易被未完成任务的想法所干扰，而不管这些想法的重要性如何。

心理学家采访了一些进行多任务处理的人，并对他们进行了测试：心理学家给他们分配了多项任务，并将他们的测试结果与另一组一次只做一件事的人进行比较。结果很明确：虽然那些进行多任务处理的人感觉自己更有效率，但实际上他们的效率却低了很多，而且在数量和质量方面的表现都明显落后于一次只做一件事的人。

这些研究中最有趣的不是一心多用会降低人们的生产力和工作质量，而是这个行为本身也会越发降低人们处理多项任务的能力。

当我们认为自己在同时处理多项任务时，我们真正做的其实是在两件甚至多件事情之间快速转移注意力，每一次转移注意力都会消耗我们的转移能力，并会延长我们再次集中注意力所需要的时间。总的来说，一心多用会让人疲惫不堪，也会降低我们处理多项任务的能力。

比如：你一会编程，一会又写文档，然后等写一会文档，又编程的话，你可能需要先再看一会之前写的代码，回顾一下逻辑，再继续编程，看之前的代码，回顾一下之前的逻辑就是多任务处理切换当中消耗的转移能力。其实，来回切换的次数越多，可能浪费的注意力就越多。

事实上，人们之所以认为他们可以在多任务处理方面做得更好，并认为这样可以提高生产力，原因不外乎两个：

一是缺乏对比，或缺乏可以提供客观数据的外部测量，人总是会陷入达克效应之后，高估自己的能力；

二是心理学家所说的“曝光效应”，即做某件事的次数多了，人们就会相信自己已经很擅长做这件事，而不考虑实际表现。

遗憾的是，我们倾向于将熟悉程度与技能混为一谈。

所以，我们人脑不同于电脑多任务处理的进程，人脑在多任务处理当中需要回忆找到继续的逻辑，不断的切换，就需要不断的回忆，电脑的多任务处理系统则不同。而且，人脑在带着未完成的任务去处理其他事情时，还会进入蔡格尼克效应之中，让你做其他事的效率变低。

所以，专注的力量才是最强大的。